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Creatina E Seus Beneficios

Por FábioPersonal
Em Dieta e suplementação

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Postado

E ae galera blza? então resolvi fazer esse tópico pq eu gostaria de saber tudo sobre ela, beneficios, efeitos colaterais(se tem) quais cuidados deve se ter, como tomar, o que ela é (proteina?), ela vem da onde carne bovina? nosso corpo produz creatina?

tudoo, tudo que vocês souberem e puderem informar

Ps: se a moderação não gostar do tópico se já tem outro, desculpa não vi nenhum tópico que pudesse exclarecer algumas duvidas que tenho e que eu pudesse postar essas duvidas naquele tópico... pq todos estão com os nomes assim "creatina universal + malto" "Creatina prolab é boa" isso foi um exemplo espero que entendam vlw!

No momento estou em Off Season, objetivo ganhar 10kg

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