SirUpir 36 Postado Outubro 20, 2010 às 02:17 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 02:17 Galera, vou começar a treinar de manhã, 6:30 da matina, logo que eu acordo... Minha duvida é com a alimentação nesse periodo, pois não é bom comer e ja sair treinando... Gostaria de algumas sugestões do que eu poderia fazer... Estou mudando p/ esse horario pois não tem como treinar durante o dia e nem a noite. Vlw galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 20, 2010 às 12:47 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 12:47 Faça uma boa refeição com carboidratos de médio ig e proteinas animais leves, sem gorduras. Espere 1h~1h:30 e vá treinar. Se quiser incrementar, uma pequena dose de whey e malto 15 minutos antes do mandar o desjejum. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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