Duvida Sobre Alimentação

[SirUpir]

Galera, vou começar a treinar de manhã, 6:30 da matina, logo que eu acordo...

Minha duvida é com a alimentação nesse periodo, pois não é bom comer e ja sair treinando...

Gostaria de algumas sugestões do que eu poderia fazer...

Estou mudando p/ esse horario pois não tem como treinar durante o dia e nem a noite.

Vlw galera.

[LeandroTwin]

Faça uma boa refeição com carboidratos de médio ig e proteinas animais leves, sem gorduras. Espere 1h~1h:30 e vá treinar.

Se quiser incrementar, uma pequena dose de whey e malto 15 minutos antes do mandar o desjejum.

Abraço