eai pessoal, hoje (18 de outubro) comecei minha suplementação, 1ª vez na vida que utilizo de suplementos então creio que irá ser um relato produtivo!

seguindo orientações de um medico e do meu personal comprei naNO VAPOR da muscletech, 1 whey da optimum, bcaa e 7keto fuel da twinlab que é uma especie de termogenico que trabalha mais com a parte hormonal então não conflita e n tras riscos com a vaso-dilatação do naNO!

começei minha suplementação pela manhã, após o café 2caps de 7keto fuel e após o almoço mais 2, vou treinar 5:30 da tarde, 5:00 hr tomei 1 scoop de naNO mais 2 caps de bcaa, passados 15 minutos comecei a sentir uma onda de calor no corpo inteiro.

este mês só faço circuitos, segunda: biceps, costas, trapezio, e alguns exercicios para as pernas. intervalo 35 segundos entre as séries e 1 minuto entre os aparelhos, comecei alternando costas/trapezio, aumentei todos os pesos, zerei todas de costas e aumentei a remada alta para 25kg cada lado com a barra de supino, ta tudo muito inchado, biceps eu fiquei loco, media de peso é 18 kg em cada mão, minhas veias saltaram muito principalmente no ante-braço, nunca vi nada parecido. no pós-treino tomei mais 2caps de bcaa e o whey, depois disso fico 2 horas sem comer, o whey+bcaa é pra evitar o catabolismo (n sei se isso é verdade, se algm tirar minha duvida fico agradecido)

to empolgado e vamo vê no que vai dar isso ae, sexta vou fazer uma avaliação e depois começo a postar as medidas também!!!

Se possível,poste dados pessoais.

hoje(19 outubro) segundo dia de nano 1 scoop tbm, bizarro, minhas veias estão aparecendo mtu e me deu um PUMP mtu massa!

foi peito, ombro e triceps. circuito tbm! aumentei os pesos só em ombro e triceps, peito n é meu forte, to a 1000 por hora, nem 1 sinal de fadiga!!!

algmas coisas: tenho 1.92 de altura, 40 de biceps esquerdo, 39,5 direito, 100 kg (peso ideal é entre 92-94 kg)

e estou fazendo uma dieta que corta qlqr tipo de gluten!

sexta avaliação e posto tudo aqui a partir de segunda, as alterações, e segunda começa 2 scoops!!

ai galera precisava da ajuda de quem ja uso o nano, ganhei um do meu véio... só q o problema foi q ele compro começo do ano, e vo começa a usa agora... dai abri ele pra pega a medida , qndo abri tava meio empedrado...nao tava mto em pó nao (tipo whey) um poco mais grosso... queria sabe c já era ou ele pode ta assim mesmo por te ficado mto tempo parado. valeu ai

ai galera precisava da ajuda de quem ja uso o nano, ganhei um do meu véio... só q o problema foi q ele compro começo do ano, e vo começa a usa agora... dai abri ele pra pega a medida , qndo abri tava meio empedrado...nao tava mto em pó nao (tipo whey) um poco mais grosso... queria sabe c já era ou ele pode ta assim mesmo por te ficado mto tempo parado. valeu ai

desconheço :s 1ª que uso algm tipo de suplemento

3º dia (20 outubro) fiquei o dia inteiro inchado, com as veias saltadas! hoje foi só aerobico, fiz 45min de RPM, em algns minutos eu quase morria, mais derrepente vinha aquela onda de calor loca e me dava um UP, depois fui fazer abdominal alternando com 1 minuto pulando corda! nos abdominais n senti nenhuma diferença. até agora nenhum efeito colateral e ainda tomando 1 scoop

até amanha, avaliação na sexta e posto td as infos pessoais

4ºdia (21 outubro) biceps/costa/trapezio

desda de quando comecei(segunda 18 outubro) o mesmo treino que hoje, meus biceps se mantiveram inchados e firmes, acabei de sair da academia, eles estão mtu mais duros e inchados, braço esquerdo q era maior, ta com 41 e o direito 40,7

malhei forte demais, aumentei mais 2 kg e fiz concentradissimo! fiz 4 séries, 3 de 12 repetições e a ultima até morrer!, costas mantive a mesma e trapezio aumentei 3 kg!!

amanha avaliação

5º dia (22 outubro) parece que ja me acostumei com a dosagem (1 scoop) e com a senssação de ficar eletrico dia inteiro e tal, mais me surpreendo cada dia mais pela rapida recuperação (30 segundos ja quero faze tudo denovo, e aumentando peso) mtu gás e focus!!!

minha avaliação fico pra segunda :S e hoje mudo minha fica, me adaptei bem e segunda tem teste de carga pro treino ser monstruozo! e segunda começa 2 scoops, vamos ver

Pretendo jogar ele tambem, um borther n quentou tomar nem 1 scoop e sente mal até hj, ja tem umas 3 semanas que parou de usar!

acompanhando ai

abrs

6º dia de uso, 2 scoops, n mudo mta coisa, só o gás que ja era abundante e as veias explodindo, hj eu senti a recuperação entrando em ação mesmo, mudo o treino, fiz costa/biceps seguidos e descanço de 35'' eu sofria nas ultimas, mais foi!

4 séries 12 repetições! to meio cansando, oq n acontecia semana passada!

O meu único NO até hoje foi o Nano e eu tb senti ótimos resultados como vc porém, muitos mais experientes aqui não indicam como um produto top... Acho cedo pra vc aumentar a dose, eu continuei com um scoop até o fim do primeiro pote!

Boa sorte e bons ganhos!