David Landim 0 Postado Outubro 5, 2010 às 14:18 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 14:18 (editado) Idade: 30 anos Peso: 84 Altura:1,82 BF e demais medidas: amanhã posto as medidas aferidas em 29\09\10 Tempo de treino: retornei a 6 meses Histórico de uso de AE's: 14ml de stanozolol em 2001\\15 on 15off 2x de EC e 15on 15off 1x clembuterol (pulmonil) Objetivo do ciclo: baixar %bf e manutenção de massa magra Estrutura do ciclo: 1 a 10: fenilpropionato de testosterona 1ml segunda,0,5ml quarta e 1ml quinta 4 a 10: stanozolol: DSDN (2ml) 6 a 10: oxandrolona 6 caps por dia (60mg por dia durante 5 semanas) TPC: SERMS Proteções: tamoxifeno, se necessário Treino: de segunda a sábado musculação e DSDN corrida na esteira ou pista. Trote 100 + corre 100 Trote 100 + corre 200 ... assim até 400 metros, depois vai descendo. Dieta: Refeição 1: 2 fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru + 2 folhas de alface. Refeição 2: vitamina banana + leite desnatado+linhaça+germem de trigo+aveia. Refeição 3: folhas a vontade, tomate, cenoura + 2 ovos cozidos + 3 filés de frango. Refeição 4:(pré treino): fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru + 2 folhas de alface. Refeição 5: vitamina banana + leite desnatado+linhaça+germem de trigo+aveia. Refeição 6: folhas + tomate + 2 ovos cozidos + 3 filés de frango. Chá de verde com gengibre durante o dia uns 3 copos. Duvidas: Continuo fazendo os períodos 15on e 15 off de EC e clembuterol ? Preciso adequar algo na dieta ou no treino aeróbico? Editado Outubro 5, 2010 às 15:14 por David Landim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeartBreaker 39 Postado Outubro 5, 2010 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 14:20 Fenil ta baixo 400mg sendo q vc vai achar so lab under q ja eh subdosado , iria de no minimo 500mg/sem e respeita a mv pode fazer no maximo ai aplicacaoes tipo 1ml seg , 0,5 quarta e 1ml sexta , de resto ta legal! abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OJusticeiro 0 Postado Outubro 5, 2010 às 14:57 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 14:57 Ideal mesmo seria seg/quar/sex, mas se quiser pode aplicar seg/qui (já que a vantagem do fenil é essa), apenas aumentaria a dose para 500mg/sem. 10 semanas? Sei lá, você já comprou as drogas? 10 semanas seria legal enan. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David Landim 0 Postado Outubro 5, 2010 às 15:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 15:11 Fenil ta baixo 400mg sendo q vc vai achar so lab under q ja eh subdosado , iria de no minimo 500mg/sem e respeita a mv pode fazer no maximo ai aplicacaoes tipo 1ml seg , 0,5 quarta e 1ml sexta , de resto ta legal! abraco Valeu pelas dicas de alteração! Acho que realmente fica mais viável dessa maneira. E a partir da 4º semana posso casar a aplicação do stano+fenil. Obrigado pela dica ... Ideal mesmo seria seg/quar/sex, mas se quiser pode aplicar seg/qui (já que a vantagem do fenil é essa), apenas aumentaria a dose para 500mg/sem. 10 semanas? Sei lá, você já comprou as drogas? 10 semanas seria legal enan. Abraço! Vou seguir a orientação, conforme o indicados por você e pelo heart acima ... Em mãos estou somente com o stano, o resto estou avaliando ainda. Mais alguma dica para um ciclo mais bem estruturado ? Valeu ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OJusticeiro 0 Postado Outubro 5, 2010 às 15:40 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 15:40 Ah, e sua dieta está ruim, má distribuição de proteínas, acho que está precisando um pouco e melhora-la. Monte-a na tabela excel que fica mais fácil de modifica-la. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Outubro 8, 2010 às 20:45 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:45 sobre a dieta, se o objetivo for qualidade, tira o leite, e substitui por whey num ciclo dessa extensao concordo em trocar fenil por enan boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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