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Avaliação De Dieta

Por rodrigo91
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala aee galera, essa dieta está boa para hipertrofia?

6:00 - whey protein + creatina

Durante o Treino - targifor C

7:30 (pós treino)- pão + queijo minas + peito de perú

9:30 - 2 bananas + 1 maçã

12:00 (almoço) - arroz + feijão + carne (boi, frango ou peixe. assada, grellhada ou ensopada)+ salada + suco de fruta

15:30 - 6 claras + 1 Gema

19:00 - albumina + aveia

22:30 (Jantar) - arroz + frango grelhado + batata doce + suco

Essa dieta me foi entregue assim msm sem quantidades.

Eu tenho 19 anos, malho a 2, 1,75m - 70kg meu bf eu não sei no momento.

Obrigado a todos.

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