Bulk Ou Cutting Bf Um Pouco Alta

[robertinnsc]

Duvida extrema de dieta

eu tava com BF bem baixa

mais dai fiquei doente e fiquei só em casa nao ia treinar

pensei a ja que to assim vo come de tudo 1 mes dps eu recupero e vou ter que começar tomar roaucutan mesmo dps eu recupero essa gordura

mais dai surgiu o problema kkkkkk

engordei de mais kkkkkk

minha bf agora deve ta nos 23% pra cima ai

tenho

idade 17

biceps 37 contraido

altura 1,80

peso 80 kg

eu era muito gordo

pesava 95 kg

fui pros 77 kg

dai nessa loucura ai fui pros 83 kg

agora to com 80kg

fiz um cutting meio rapido ai meio loucura

cortei muito as calorias acho

e se eu prolongar muito acredito que terei alguns problemas

e a duvida é sobre o roaucutan tambem se o bulking ou o cutting nao vai me atrapalhar com o remedio

vo postar minha dieta que pretendo seguir em bulking

a de cutting era basicamente comer carbo só no pré e pos treino o resto era prot e gordura

e acabo meu whey ou seja to na merda

mais pra fazer o bulking vo comprar tudo

da uma força ai

minha dermatologista falo pra proibi tudo quanto é suplemento mais esse 5w whey protein ai titanium da body action ou o 3w da probiotica nao tem problema, to com medo dos outros alimentos só, bom avaliem ai e me deem uma força por favor

Editado Setembro 30, 2010 às 19:28 por robertinnsc

[Gusmão420]

Café da manhã mta prot e pode adicionar mais carb.

Pré treino mto carb. deixe só frango e batata doce.

Pós liquido pelo menos 60g de dextrose, podendo chegar até 80g.

Pós solido tirar as frutas e usar mais carb.

Janta tirar a batata doce e colocar mais 1 ou 2 col de azeite.

Ceia adicionar 1 ou 2 col de azeite!

Abraço.