Diário Do Adickel

[XandyTorres 0]

jogava bola né fera ? suas pernas tão do caralh*, deve ser boa genetica..

vou acompanhar, pra servir de inspiração pra mim, o seu crescimento

[adickel 2]

jogava bola né fera ? suas pernas tão do caralh*, deve ser boa genetica..

vou acompanhar, pra servir de inspiração pra mim, o seu crescimento

jogava sim mlk, fica de olho aí e bons treinos pra ti

flw

[adickel 2]

eai mlkada... finalmente consegui dar um estimulo no bíceps! Dei um pump loko, tirei a rosca scott unilateral e botei a rosca alternada pego muito mais e melhorei a execução da rosca direta.Muito bom os treinos estão fluindo.

Abraços

[Bibiano 28]

rosca alternada é daora mesmo ^^ eh dificil eu tira do meu treino

abraço

[adickel 2]

Eai mlkada blz?O treino hj foi muito bom, Consegui torrar meu bíceps kkkkkkk, o treino de pernas foi bom d+ só achie que a cadeira flexora não ta pegando muito o posterior da coxa vou trocar pela flexão de joelho já que lá nao tem a cama flexora que seria o ideal.No mais ta tudo ótimo e os ganhos estao vindo

Abraços

[Bibiano 28]

cadera flexora eh um cu

manda o dono da academia soca no olho do cu a merda da cadera

nem faço por ess amerda

[MarinhoBF 147]

hahahaha falaaaa Adickel, da hora que ta se dando bem e ta ajeitando o treino da melhro maneira pra ti!

CADEIRA FLEXORA É UM LIXO MESMO!

Mesa Flexora em todas as academias JÁÁÁÁ!

Abração lek!