Ciclo Oxandrolona

[biboo 0]

Oi pessoal, vou começar a ciclar com oxandrolona, é meu primeiro ciclo, por isso gostaria da opinião de vocês.

ai vão algumas informações minhas:

Sexo: feminino

Altura: 1,65

treino: a 3 anos

Quadril: 99 cm

cintura:70 cm

coxa: 59

peso: 61 kg

Dieta:

Refeição 1 ( logo que acordar)

- 300 ml de ADES original light batido com 30 gramas de Whey protein + 1 fruta ( ver opções) + 2 colheres de sopa cheias com aveias em flocos

- 2 fatias de pão integral

-1 colher de sopa cheia de queijo cottage

-3 fatias finas de peito de peru

- 500 mg de Vitamina C

Refeição 2 ( 10:00)

- 1 fruta ( ver opções)

- 1 medidas de RX pro (Probiótica) com água

Refeição 3 ( 12:00- 1:00)

- 150 gramas de arroz integral + 1 concha média de feijão( 50%caldo/50% feijão) OU 200 gramas de macarrão integral ao molho de tomate.

- 150 gramas de peito de frango/ peixe ( 3Xsemana) OU carne vermelha magra( 3 Xsemana) – grelhados/cozidos/assados

- Legumes e verduras à vontade. Procure incluir 3 tipos distintos. Temperar com limão,1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível.

- 1 copo de água OU clight

Refeição 4 ( 15:00) – DIAS DE MUSCULAÇÃO

- 300 ml de ADES original zero batido com 30 gramas de Whey protein + 1 fruta ( ver opções) + 2 colheres de sopa cheias com aveia em flocos

- 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa cheias com queijo cottage ou requeijão light ( 0% de gordura)

***logo antes do treino : tome 30 gramas de maltodextrina + 4 cápsulas de BCAAS!!

***Imediatamente após o treinamento: tome 30 gramas de Whey protein + 20 gramas de dextrose + 20 gramas de maltodextrina +4 cápsulas de BCAAS!!!

Refeição 5 ( 18:30- 19:00)

- 200 ml de iogurte de frutas light

-1 xícara de chá com granola sem açúcar ( jasmine)

- 1 fruta ( ver opções)

- 2 colheres de sopa com aminoácido líquido

Refeição 6 ( 21:30 – 22:00)

- 100 gramas de arroz integral cozido OU 100 gramas de macarrão integral ao molho de tomate OU 50 gramas de batata doce cozida/assada OU 100 gramas de mandioca cozida/assada OU 100 gramas de batata doce cozida/assada

- 150 gramas de peito de frango/ peixe ( 3Xsemana) ou carne vermelha magra ( 3 Xsemana) – grelhados/cozidos/assados OU 1 ovo inteiro + 3 claras + 2 fatias finas de peito de peru + 1 fatia média ( 30 gramas) de queijo branco magro ( ovo mexido, omelete)

_ Legumes e verduras à vontade. Procure incluir 3 tipos distintos. Temperar com limão, 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível.

- 500 mg de vit C

vou ciclar com 20 mg de oxandrolona pro dia. Durante 4 semanas

As cápsulas são de 10 mg, entao vou tomar uma pela manhã, quando acordar, e outra logo após o treino a tarde ( la pelas 5, 6 horas)

Será que consigo ter bons ganhos com essas quantidades? E o risco de virilização?

Se alguém já fez um ciclo com esta droga, por favor, relate..

obrigada

abraços