biboo

Oi pessoal, vou começar a ciclar com oxandrolona, é meu primeiro ciclo, por isso gostaria da opinião de vocês. ai vão algumas informações minhas: Sexo: feminino Altura: 1,65 treino: a 3 anos Quadril: 99 cm cintura:70 cm coxa: 59 peso: 61 kg Dieta: Refeição 1 ( logo que acordar) - 300 ml de ADES original light batido com 30 gramas de Whey protein + 1 fruta ( ver opções) + 2 colheres de sopa cheias com aveias em flocos - 2 fatias de pão integral -1 colher de sopa cheia de queijo cottage -3 fatias finas de peito de peru - 500 mg de Vitamina C Refeição 2 ( 10:00) - 1 fruta ( ver opções) - 1 medidas de RX pro (Probiótica) com água Refeição 3 ( 12:00- 1:00) - 150 gramas de arroz integral + 1 concha média de feijão( 50%caldo/50% feijão) OU 200 gramas de macarrão integral ao molho de tomate. - 150 gramas de peito de frango/ peixe ( 3Xsemana) OU carne vermelha magra( 3 Xsemana) – grelhados/cozidos/assados - Legumes e verduras à vontade. Procure incluir 3 tipos distintos. Temperar com limão,1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível. - 1 copo de água OU clight Refeição 4 ( 15:00) – DIAS DE MUSCULAÇÃO - 300 ml de ADES original zero batido com 30 gramas de Whey protein + 1 fruta ( ver opções) + 2 colheres de sopa cheias com aveia em flocos - 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa cheias com queijo cottage ou requeijão light ( 0% de gordura) ***logo antes do treino : tome 30 gramas de maltodextrina + 4 cápsulas de BCAAS!! ***Imediatamente após o treinamento: tome 30 gramas de Whey protein + 20 gramas de dextrose + 20 gramas de maltodextrina +4 cápsulas de BCAAS!!! Refeição 5 ( 18:30- 19:00) - 200 ml de iogurte de frutas light -1 xícara de chá com granola sem açúcar ( jasmine) - 1 fruta ( ver opções) - 2 colheres de sopa com aminoácido líquido Refeição 6 ( 21:30 – 22:00) - 100 gramas de arroz integral cozido OU 100 gramas de macarrão integral ao molho de tomate OU 50 gramas de batata doce cozida/assada OU 100 gramas de mandioca cozida/assada OU 100 gramas de batata doce cozida/assada - 150 gramas de peito de frango/ peixe ( 3Xsemana) ou carne vermelha magra ( 3 Xsemana) – grelhados/cozidos/assados OU 1 ovo inteiro + 3 claras + 2 fatias finas de peito de peru + 1 fatia média ( 30 gramas) de queijo branco magro ( ovo mexido, omelete) _ Legumes e verduras à vontade. Procure incluir 3 tipos distintos. Temperar com limão, 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível. - 500 mg de vit C vou ciclar com 20 mg de oxandrolona pro dia. Durante 4 semanas As cápsulas são de 10 mg, entao vou tomar uma pela manhã, quando acordar, e outra logo após o treino a tarde ( la pelas 5, 6 horas) Será que consigo ter bons ganhos com essas quantidades? E o risco de virilização? Se alguém já fez um ciclo com esta droga, por favor, relate.. obrigada abraços