Me Ajudem A Organizar A Dieta

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Postado 13/09/2010 às 15:28 09/13, 2010

Tenho uma proteina Ultra ipc 3Whey da Nutrilatina AGE (900g), Poli Amino Acid 38000 (ZMA Cr) da INTEGRALMEDICA (600mL), Albumina Salto's (500g), Malto (1kg) e 60 pilulas com 200mg de Arginina + 200mg de Tribulus Terrestris.

Tomo cafe 6:30 para ir trabalhar, 9:30 como uma fruta, almoco as 12:30, tomo cafe as 15:30, janto as 18:30 e bato uma fruta com leite 21:30.

Queria saber dentro dessa rotina que horas eu tomo oque

Muito obrigado pra quem ajudar ai !

Editado 13/09/2010 às 15:55 09/13, 2010 por gchiochetti (veja o histórico de edições)

Postado 13/09/2010 às 15:58 09/13, 2010

Pesquise mais um pouco!

Se ainda tiver duvidas depois pode perguntar!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 13/09/2010 às 16:26 09/13, 2010

Autor

obrigado e desculpa e topico inutil

Postado 13/09/2010 às 16:35 09/13, 2010

Fechado.

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