Ajuda Na Alimentação Com Suplemento

[baramuchi 0]

Fala gente, tá tudo certo? Bom, eu to atualmente com 18 anos e já faço academia a mais de 6 meses e luto a um pouco mais de 4 anos, eu to com 70 kg e 1.70m de altura, e a como eu disse em outro tópico, minha massa muscular tem aumentado aos poucos, então me recomendaram a utilizar o tradicional creatina+whey+malto e balancear a alimentação pra melhorar o desempenho no ganho, por isso eu vim pedir uma ajuda, vocês recomendam algo? Preciso de uma base se possível, brigadão!