Avaliem Meu Shape Porfavor !

Postado 3/09/2010 às 22:12 09/3, 2010

Altura: 1,82cm

Peso: 85kg

Eu era muito gordo (120kg) e agora estou com 85 porem ainda com uma barriguinha e tal mas estou fazendo musculação, gostaria de saber dica de vocês o que eu deveria fazer, eu quero muito crescer ( hipertrofia ) mas quero saber de vocês, o que vocês acham. Desde já, obrigado.

Postado 3/09/2010 às 22:14 09/3, 2010

local errado.

mete massa magra na carcaça, e depois pensa em cutting. :lol:

Atual: 15%BF 38cm braços

Meta dezembro dia 01: 10% BF 37cm braços

01 de janeiro serei alguém, ano novo vida nova

Nós vivemos, respiramos e dormimos ferro

Estamos doloridos vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

Postado 3/09/2010 às 22:31 09/3, 2010

Precisa ganhar muita massa magra...

Vá em busca disso, com treino, alimentação e descanso.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 3/09/2010 às 22:37 09/3, 2010

Autor

É foi mal pelo local errado é porque eu não sabia e nem sei ainda qual é. mal mesmo.

Estou pensando mesmo em massa magra, porem o que me incomoda é a barriga...

Postado 3/09/2010 às 22:59 09/3, 2010

Shape pra mim são as costas não o peito

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado 3/09/2010 às 23:08 09/3, 2010

se tu num treina a um tempin nem adianta secar... meu amigo q era gordao mesmo ta secao agora ta a coisa mais horrivel da face da terra... pega uma massa magra ai dpois pensa em secar (obvio q nao - de 10%)

Postado 3/09/2010 às 23:11 09/3, 2010

Não gostei do shape, nem do rolamento, nem do truck aisejiasjeiasjeij .

Bom eu não gostei da sua estrutura ossea, ombros curtos trapezio da nem pra enxergar, tendência pra ginecomastia ... Porem vc perdeu bastante gordura, tá de parabens, e deve ter bastante facilidade de ganhar massa .

Editado 3/09/2010 às 23:15 09/3, 2010 por rafajaa (veja o histórico de edições)

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

Postado 3/09/2010 às 23:20 09/3, 2010

se eu fosse vc aproveitava que nao tem massa ai....mete um cutiing nervozo fica com bf bem baxo depois cresce com qualidade se vc crece assim vai fica feio so vai fica bunito na camiseta tiro a camisa fica feio.....vai por min

abraço.

No brain, No gain

Postado 4/09/2010 às 00:09 09/4, 2010

nessas horas que é bom ser ectomeso

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

Postado 4/09/2010 às 00:24 09/4, 2010

nessas horas que é bom ser ectomeso

sim mano, estau com um shape parecido com o do manolo, mais com muito mais massa pelo fato de ser um ex obeso morbido, mais n é mt coisa n, so é um panceps que incomoda e MUITO

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 16/09/2010 às 19:55 09/16, 2010

da pra notar q vc era bem gordo antes de falar, da pra ver umas pelanca na barriga, da um jeito de sumir com isso primeiro

Editado 16/09/2010 às 19:55 09/16, 2010 por fbbpoa (veja o histórico de edições)

"Tenho raiva de frangote,tenho ódio de instrutor,pensam que sabem tudo, mas sou eu que sou doutor!" by MT$

"Quando você está rumo ao topo, cada passo é um progresso, isso são coisas necessárias, para alcançar o sucesso" by Fbb (Eu mesmo)

Entrar

Avaliem Meu Shape Porfavor !

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)