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Suplementação + Refeição

Por Guii2
Em Dieta e suplementação

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Postado

E aee galera blz ?

Então sou novo aki no forum e quero tirar umas duvidas.

Tenho 17 anos, 1,80m e 68kg, comecei a fazer uma dieta legal e to a quase meses me suplementando com albumina qndo acordo e antes dormir e malto logo apos o treino.!

Mas tenho uma certa dificuldade qnto ganhar peso e definição.!

To afim de mais pra frente compra um pote de creatina importada.!

Então se alguem ae puder me ajudar com uma dicas ae eu agradeço.

Abraço's

Postado

Seu tópico será fechado...

Enquanto isso não acontece, vou deixar uma dica:

Pesquise!!! o que mais tem aqui no site é tópico sobre creatina.

Postado

1. PESQUISE!

2. Se vc ta tomando abulmina e diz q ta com uma dieta boa e mermo assim n ta crescendo, entao sua dieta n presta.

3. Antes de uma creatina, pense em um whey.

O impossivel é so questão de opinião!

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