Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Em Dieta P/ Hipertrofia

Posts Recomendados

Postado

Olá eu me chamo Denny , gostaria de saber se minhas refeições estão adequadas para uma boa hipertrofia.

Obs : Pratico musculação a 7 meses

Altura : 1,72

Peso : 68 Kg

Café da Manhã

- 500ml de vitamina (Leite , Banana , Açucar , Farinha Láctea)

- 2 fatias de pão integral

Lanche da Manhã

- 1 club social "Escola"

Almoço

- 12 colheres de sopa de arroz , 6 colheres de sopa de feijão , 2 pedaços de carne

- suco após 30 minutos

Lanche da Tarde (Antes da Atividade Física)

- 500ml de vitamina (Leite , Banana , Açucar , Farinha Láctea)

- 2 fatias de pão integral

Jantar

- 12 colheres de sopa de arroz , 6 colheres de sopa de feijão , 2 pedaços de carne

- 1 fruta

Gostaria de Sugestões

Abraços!

Editado por Denny Jackson (veja o histórico de edições)

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.