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Série E Repetições

Por Recoome
Em Treinamento

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Postado

1.Qual é a diferença de treinar fazendo 4 série e 8 repetições, para 4 série e 10 repetições?

2.Tipo, eu pretendo levar o fisiculturismo a sério como esporte. Sei que tenho que buscar muita informação sobre o esporte, e também tenho que ficar bem orientado e etc; A pergunta é a seguinte: Com quantas série e com quantas repetições eu tenho que treinar para obter um excelente resultado no esporte? (obs: sei que a alimentação, o descanso, e outras coisas influenciam também para obter resultados; porém nesse tópico eu quero saber sobre as série e repetições dos exercício)

Agradeço desde já, obrigado!

"Ele era tão bom que podia vencê-lo no vestiário se você não fosse cuidadoso. Sua camisa se abriria e lá estaria aquela massa incrível. Ele o paralisaria com um olhar, respiraria com uma espécie de grunhido animal, e de repente seu grande dorsal começaria a alargar-se... e justo quando você pensasse que aquele fosse o grande dorsal mais inacreditável que já viu, BUMM! - ele se revelaria, cada vez mais, até que você começasse a duvidar de que aquilo que estava vendo fosse um ser humano." Arnold Schwarzenegger descrevendo a atuação de Sergio Oliva.

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