Série E Repetições

[Recoome]

1.Qual é a diferença de treinar fazendo 4 série e 8 repetições, para 4 série e 10 repetições?

2.Tipo, eu pretendo levar o fisiculturismo a sério como esporte. Sei que tenho que buscar muita informação sobre o esporte, e também tenho que ficar bem orientado e etc; A pergunta é a seguinte: Com quantas série e com quantas repetições eu tenho que treinar para obter um excelente resultado no esporte? (obs: sei que a alimentação, o descanso, e outras coisas influenciam também para obter resultados; porém nesse tópico eu quero saber sobre as série e repetições dos exercício)

Agradeço desde já, obrigado!

[Hipertrofia.org]

Falta de pesquisa.