bLoOdEr 0 Postado Setembro 3, 2007 às 21:51 Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 21:51 Gostaria de saber se malhar 1 musculo por dia seria uma boa ideia..Conversei com um pessoal que treina ha anos que fazem o seguinte: Segunda: Peito Terca: Biceps Quarta: Ombro Quinta: Costas Sexta: Triceps Abdominal: Todos os dias Fazendo de 4-5 exercicios por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Setembro 3, 2007 às 22:05 Administrador Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 22:05 Você pode malhar 1 por dia sim, mas 4 a 5 exercícios por dia e abdominal todo dia é exagero. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bLoOdEr 0 Postado Setembro 3, 2007 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 23:01 Ok entao. Vc faz ou sujere como? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melo 0 Postado Setembro 3, 2007 às 23:31 Compartilhar Postado Setembro 3, 2007 às 23:31 também acho uma boa treinar 1 músculo por dia. é bom pra quem não tem tempo pra malhar 1 hora e 30 por dia, com esse treino dá pra fazer em ... 30 a 40 minutos ou até menos. agora não sei se dá resultados para quem quer ganhar massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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