paulolpd 0 Postado Agosto 1, 2010 às 03:26 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 03:26 (editado) PLANEJAMENTO: AGOSTO: HIPERTROFIA SETEMBRO: HIPERTROFIA (Ciclo Fenilpropionato + Oxandrolona) OUTUBRO: HIPERTROFIA NOVEMBRO HIPERTROFIA INFORMAÇÕES SOBRE MIM: BIOTIPO: ECTOMORFO IDADE 18 ANOS ALTURA: 1,74m DIETA: MEDIDAS 31/JULHO: (SERÃO ATUALIZADAS DE MÊS EM MÊS) PESO: 74kg BICEPS: 36,5/37 CINTURA: 82cm QUADRICEPS: 56/56 DIA xª: xx/08/20120 DIETA: PERFEITA. | IMPERFEITA [ POR QUE? ] TREINO: - DISPOSIÇÃO: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE - PUMP DIÁRIO: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE - PUMP PÓS-TREINO: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE - VASCULARIZAÇÃO DIÁRIA: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE - VASCULARIZAÇÃO PÓS-TREINO: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE - FORÇA: RUIM,ABAIXO DA MÉDIA,NORMAL,ACIMA DA MÉDIA, EXCELENTE MEDIDAS 31/JULHO: (SERÃO ATUALIZADAS DE MÊS EM MÊS) PESO: 74kg BICEPS: 36,5/37 CINTURA: 82cm QUADRICEPS: 56/56 Editado Agosto 3, 2010 às 00:49 por paulolpd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 1, 2010 às 04:02 Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 04:02 Liberado,bons ganhos. Tem vários detalhes que EU não faria. Mas um que acho que vale a pena dizer é sair da tpc e entrar em cut. Não se deve fazer isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulolpd 0 Postado Agosto 1, 2010 às 04:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2010 às 04:10 Liberado,bons ganhos. Tem vários detalhes que EU não faria. Mas um que acho que vale a pena dizer é sair da tpc e entrar em cut. Não se deve fazer isso. Nossa nem tinha me ligado nisso! Vou imediatamente tirar o cutting de novembro! Obrigado pelo feed! E quais são os outros detalhes que você não faria? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulolpd 0 Postado Agosto 3, 2010 às 00:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 00:48 DIA 1ª: 02/08/20120 DIETA: PERFEITA. TREINO: - DISPOSIÇÃO: ACIMA DA MÉDIA - PUMP DIÁRIO: ACIMA DA MÉDIA - PUMP PÓS-TREINO: NORMAL - VASCULARIZAÇÃO DIÁRIA: ACIMA DA MÉDIA - VASCULARIZAÇÃO PÓS-TREINO: NORMAL - FORÇA: ACIMA DA MÉDIA MEDIDAS 31/JULHO: (SERÃO ATUALIZADAS DE MÊS EM MÊS) PESO: 74kg BICEPS: 36,5/37 CINTURA: 82cm QUADRICEPS: 56/56 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora