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Ajuda Treino + Piscina

Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

Fala galera estou precisando de ajuda

Vou começar a fazer natação seg quarta e sex para dar uma trincada fazer um aerobico. Mais estava pensando se não vai ficar muito puxado o treino com musculação e piscina 3 x por semana piscina e treinar todos os musculos 1 vez a cada semana 1 musculo por dia

treino a cerca de 2 anos e meio

o que vocês acham que eu devo fazer para não forçar muito minha musculatura ?

estava pensado em algo do tipo:

seg - peito/natação

terça - costas/

quarta - ombro/musculação

quinta - biceps e triceps

sexta - perna/piscina

ou

seg - peito/natação

terça - costas/

quarta - ombro/musculação

quinta - descanso

sexta - perna/piscina

sabado - biceps triceps

o que acham?

Postado

Acho q vc deveria evitar fazer natação nos dias de costas,braços e pernas! Se não for possivel evitar todos de preferencia a não fazer no dia de perna!

Abraço!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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