Como moro no Japão e tenho dificuldade de comprar suplementos, mais acho que com oque eu tenho aqui deve da po gasto....
Tenho que ganha massa, mais prefiro ganhar isso com alimentos...
Comecei essa suplementação hj.
[b]Antes de treinar[/b]

EAA (5g) (contem vários tipos de aminoácidos)

[b]Durante treino[/b]

BCAA (15g) mais MD(20g) (uma marca de malto no Japão)

[b]Pos treino[/b]

100% (2 scoop) whey optium
MD (2 scoop)
EAA (10g)

[b]Antes de dormi[/b]
Cytosport - Muscle Milk (1 scoop)

[quote name='1uiz2007' post='23151' date='19 07 08']Como moro no Japão e tenho dificuldade de comprar suplementos, mais acho que com oque eu tenho aqui deve da po gasto....
Tenho que ganha massa, mais prefiro ganhar isso com alimentos...
Comecei essa suplementação hj.
[b]Antes de treinar[/b]

EAA (5g) (contem vários tipos de aminoácidos)

[b]Durante treino[/b]

BCAA (15g) mais MD(20g) (uma marca de malto no Japão)

[b]Pos treino[/b]

100% (2 scoop) whey optium
MD (2 scoop)
EAA (10g)

[b]Antes de dormi[/b]



esta bom cara mais q tip de bcaa q vc tomo ?
e ese EAA q seria ??
bom n sei como e ai no japao que ta q tiver comgrana cola uma creatina i?

mais esta bom so com o whey e mais malto ja tera bom resultados inda mais optium

bom treinos
Cytosport - Muscle Milk (1 scoop)[/quote]

A marca do BCAA, EAA, MD é japonesa uma tal de "bulksports", o BCAA e EAA é em pó...

O EAA tem 8 tipo de aminoácidos eu tomo ele antes e depois do treino.
Ainda bem que a creatina é liberada aqui hauhuaha

Mais vale a pena compra creatina? pq ia fica com essa suplementação esse mês e por isso comprei tudo que eu podia aproveita em quanto eu to aqui no Jp pq to pensando em volta p BR e os preços do suplementos são MUITO SAUGADOS...

A única coisa que eu vo paga barato no Br vai se o malto pq eu paguei $80
Vlw!

[quote name='1uiz2007' post='23217' date='20 07 08']A marca do BCAA, EAA, MD é japonesa uma tal de "bulksports", o BCAA e EAA é em pó...

O EAA tem 8 tipo de aminoácidos eu tomo ele antes e depois do treino.
Ainda bem que a creatina é liberada aqui hauhuaha

Mais vale a pena compra creatina? pq ia fica com essa suplementação esse mês e por isso comprei tudo que eu podia aproveita em quanto eu to aqui no Jp pq to pensando em volta p BR e os preços do suplementos são MUITO SAUGADOS...

A única coisa que eu vo paga barato no Br vai se o malto pq eu paguei $80
Vlw![/quote]
a fera ja q e asim recomendo vc fika com eses suples mento memo ai vc ve q tive bom o resultados vc contina c quiser um melhor
vc toma acratina

bom eu aconselho eu gostei muito dos resultados

Blz cara, então vou vê se tenho algum resultado com essa suplementação dai se ver que ta bom eu compro esses mais a creatina...
Vlw!

[quote name='roxroxx' post='23228' date='20 07 08']a fera ja q e asim recomendo vc fika com eses suples mento memo ai vc ve q tive bom o resultados vc contina c quiser um melhor
vc toma acratina

bom eu aconselho eu gostei muito dos resultados[/quote]

???