[Relato] Cutting C/ Ney Felipe+ Stano+ Testo+ Clemb.

[Ney Felipe 618]

Grande Buratto, continue relatando.

Estou cuidadosamente acompanhando e o pessoal na expectativa!

Abraços

[Buratto 0]

Dia 6

Tive que procurar academia pra treinar peito, já que porra da minha resolveu imendar o feriado.....

Oq foi bom, dei um plus nos aeróbios e fiz caminhadas/trotes em outros lugares da cidade...

Treino: 80%, não sei pq não consegui render no meu limite, acabei me irritando algumas vezes pq os aparelhos que eu precisava usar estavam sendo utilizados por 2-3 negos que ficavam conversando ao inves de treinas...mas tranquilo..fiz meu treino e bola pra frente...

Dieta: 90%, fui pra balada mas consegui me programar de um jeito bom em que minha perda de alimentação foi muito baixa, comi logo antes de entrar na balada e logo depois de sair...além de ficar só guarana 0 lá.....

Aeróbio: 120% , acabei me entusiasmando com o sol e a paisagem e dei um plus no aeróbio.....

[Buratto 0]

Dia do Lixo....

Po...estava aguardando esse dia desde o começo da semana, pois combinei com o pessoal de irmos numa churrascaria nova na cidade....Pqp...que churrascaria maravilhosa....matei minha vontade...e ainda comi sushis e temakis que também serviam lá...

RESUMO DA SEMANA

Estou muito satisfeito com meu desempenho na dieta e nos aeróbios, embora nos treinos eu senti uma leve perda de força, mas nada muito significativo....a única coisa que preocupa é entrar em overtrainning nas pernas...desde que comecei estou sentindo que não estou dando a elas o descanso necessário...

Em relação a resultados....Já senti uma pequena diferença na região abdominal (diminui um número no cinto)...não estou me pesando...to tentando trabalhar mais no visual mesmo por enquanto. Não senti perda de musculatura nenhuma, até acho que meu peitoral e meus braços estão mais inchados...mas deve ser psicológico...ahahahahah

Abraços Ograda

[Nego_Drama 1]

tenso, fica arriscando sua saude com anabols pra ficar indo em churrascaria brother..

[Drei 1]

Ueh.. soh nao ficar comendo gordura pura, ta de boa, proteina pra dentro kkkkkk

[Buratto 0]

Cara...Dá uma pesquisada sobre dia do Lixo...além de ser bastante útil fisiologicamente...também ajuda no psicológico da dieta.....

Além de arriscar minha saúde, estaria jogando fora o meu tempo e o do Ney.....Então tranquilo...o dia do lixo estava tranquilamente dentro do planejado

[Mar-Vell 0]

Eu nao considero churrasco e sushi como lixo, e sim pizza doces coxinha etc

Errado mesmo é vc ficar catabolizando nessas baladas ai, nao da pra vc ficar nem 6 semanas sem ir?

[Buratto 0]

Sim...não são alimentos "lixos", mas pela qtd que eu comi em relação a minha dieta, dá para se enquadrar como meu dia do lixo..ahaha

Em relação a baladas, é que pra mim é meio foda, pq eu to de férias, todos os meus amigos voltam da faculdade pra Itu nesse período, então fica foda não aproveitar a presença deles pq passamos o ano todo separados, mas é apenas uma vez por semana, e meu catabolismo é minimo...Por exemplo...sabádo..eu entrei na balada 00:30 e sai`às 4;30-5:00...sendo que eu comi frango+azeite 00;15 e comi assim que sai da balada frango novamente....´ E na quinta (teve feriado essa semana) eu levei uma barrinha de proteína no bolso..e assim que deu 3 horas da manhã eu comi...e as 5 30 eu comi frango again....dado que eu to de férias...eu posso ir dormir as 6 e acordar às 14:00 sem problemas.....Mas concordo ainda que não é o ideal....

Abraços..

[Buratto 0]

Dia 8

Dieta: 100%

Treino: 90%, costas+ biceps, porra tá foda, to treinando no limite, mas to tendo que diminuir ou manter as cargas....

Aeróbio: 140%, porra preciso me controlar, to tomando gosto pela coisa e to exagerando, o sol e a paisagem daqui de itu me estimulam demais....

* Detalhe para o sono que melhorou demais.....provavelmente o corpo conseguiu se acostumar com a dieta.....

Abraços

[Zell 29]

fala cara, to acompanhando tambem.

Não se prive de sair um dia com a galera ou tirar um dia pra lixo.. Faz bem pro corpo e pra mente dar uma desacostumada. Mantem seu metabolismo la em cima.

Só nao pode se tornar rotina!

Abraçoss