Renato1983 2 Postado Julho 11, 2008 às 14:50 Compartilhar Postado Julho 11, 2008 às 14:50 Por coincidência, eu tb faço 4 para grandes (peito, costas e pernas) e 3 para pequenos (bíceps, tríceps e ombro). Um detalhe que esqueci de mencionar. Eu tb costumo fazer dia sim dia não uma série de rosca de pulso revesando com abdominal também dia sim, dia não uma série. Segue abaixo meu 1º e 2º esquema de treinamento por curiosidade. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2543"]1º esquema[/url] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Meu-Novo-Treinamento-t2576.html"]2º esquema[/url] []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Julho 11, 2008 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2008 às 16:23 valew ae eu sempre faço essa rosca para pulso tbm, mais eu faço os abdominais junto, naum revezo, mais uma duvida em relação a esse treino: ele não vai ficar muito curto? ou eh assim mesmo? obgdo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Julho 11, 2008 às 16:40 Compartilhar Postado Julho 11, 2008 às 16:40 [quote name='bob_funktaxtic' post='22119' date='11 07 08']ele não vai ficar muito curto? ou eh assim mesmo?[/quote] curto? de duração? Se for, é normal. Geralmente meu treino dura no maximo 40 minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Julho 11, 2008 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2008 às 20:11 ah, blz adskodsakookda pq meu AB eu demoro 1.15 por ae ;D intaum eh normal, valew ae, abraço x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renato1983 2 Postado Julho 12, 2008 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 12, 2008 às 16:12 Lembre-se: - Faça com capricho seus execícios; - De a alma se necessário na hora de fazer a última repetição de cada série; - Uso de cadência eu acho legal, vc poderia experimentar um ou dois meses; - Revese seus exercícios no período certo; - Alimente-se bem, beba muita água e evite besteiras. Fazendo assim, qualquer 30 min de treino serão de muita qualidade =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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