Novembro 1 Postado Junho 12, 2010 às 16:56 Compartilhar Postado Junho 12, 2010 às 16:56 bom galera, vo entra em cutting e tava querendo usar EC, porem tenho uma duvida quanto os horarios que devo tomar, pois treino la pelas 10~10 e meia da manhã e aerobicos iria fazer la pelas 5~6horas da tarde, então tomaria que horas, pensei em algo assim: 9:30(junto com pré-treino) 1 franol+150mg cafeina 5 horas 1franol+150mg de cafeina minha duvida é se com esse horario eu iria ter dificuldade para dormir, e se é melhor tomar o primeiro em jejum? bom vlw ae a galera que puder ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Junho 12, 2010 às 17:29 Compartilhar Postado Junho 12, 2010 às 17:29 toma no café da manha e pré treino! depende do organismo, mas acho que tomar 5 hrs nao vai atraplhar nao! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 12, 2010 às 17:34 Compartilhar Postado Junho 12, 2010 às 17:34 Toma antes das atividades fisicas mesmo, pode tomar junto com as refeições que antecedem o treinamento. Se sentir dificuldade pra dormir, vai diminuindo 1 hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
verrastro 0 Postado Junho 19, 2010 às 22:46 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 22:46 Amigos, Acordo as 6h da matina e faço minha primeira refeição que tb é pré-treino, pois esse começa às 7h. Posso acrescentar a efedrina e a cafeina(1:10) ao meu mix matinal sem prejuízo? Nesse mix rola o basico:45g de aveia, 15g de linhaça, 45g de whey, 45g de albumina, 10g de glutamina, 4g de bcaa. Tudo em 300ml de leite desnatado. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Junho 20, 2010 às 05:17 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 05:17 pode sim cara! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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