Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário do Pedrinho | 152kg -> 100kg. Acompanhe!

Por ppfschmitt
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 94
  • Visualizações 1,4k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • ppfschmitt
    ppfschmitt

    Ah e a fome absolutamente controlada, saciedade... nunca consegui seguir uma dieta restrita assim por 2 semanas sem atacar alguma coisa na geladeira kkkkkk. Vamos ver quantos meses consigo sustentar i

  • ppfschmitt
    ppfschmitt

    Dias 13, 14 e 15 foram 100%. Dieta e exercício. Começando a sentir bem o efeito da tirzepatida, muito pouca fome, digestão longa, saciedade o dia inteiro. Isso ajuda a bater as calorias e macros. Es

  • andersonluisr
    andersonluisr

    Mike gosta de homens fortes e bombados ta @Polaco88, abaixo de 76kg ele chama de amigo

Postado
  • Autor

Salveee, dia de pesagem hoje.
Ontem foi tudo 100%, dieta, cardio, água. Tudo controlado, sem fome a mais, sem cansaço excessivo.

Tivemos mais uma redução de 2,5kg na última semana, segue:


EVOLUÇÃO DE PESO
14/10/25: 152,5 kg (início)
21/10/25: 148,7 kg (1ª semana)
28/10/25: 146,2 kg (2ª semana)

Tô muito satisfeito com o resultado na balança, com a rotina, alimentação, sem vontade de comer besteira, sem vontade de álcool, etc.

Vamos pra terceira semana 🫡

Editado por ppfschmitt

Dia a dia

I'm my own worst enemy

    •
    Postado
    Em 28/10/2025 em 13:37, ppfschmitt disse:

    EVOLUÇÃO DE PESO
    14/10/25: 152,5 kg (início)
    21/10/25: 148,7 kg (1ª semana)
    28/10/25: 146,2 kg (2ª semana)

    O resultado tá muito bom!

    Satisfatório ver a balança responder os esforços.
    Parabéns mano, continue!

    Postado
    • Autor
    Em 28/10/2025 em 15:41, Aromatase disse:

    O resultado tá muito bom!

    Satisfatório ver a balança responder os esforços.
    Parabéns mano, continue!


    Sim, não tem segredo. Segundo meu cálculo de gasto calórico com exercícios eu gasto por dia 3.100-3.300 calorias.
    Meu déficit médio nesses 15 dias foi de 2.000kcal POR DIA. ou seja, na teoria eu deveria ter perdido 4kg e perdi 6,3kg.

    Claro que tem a retenção na primeira semana e tudo mais, mas da pra ter uma noção de que calculei certo.

    Vou seguindo firme.

    Minha meta é bater os 100kg até outubro do ano que vem. Acho que vem antes!

    Dia a dia

    I'm my own worst enemy

    •

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.