Em 01/09/2025 em 12:06, Genshi disse: O usuário chegou aqui dizendo que está com 33% de BF e vocês acham que ele é um de vocês
Bro com 33% de BF só de fazer exercício e melhorar a qualidade nutricional ja vai perder peso, cortar carbos ou qualquer medida extremista pra um caso desses é a receita certa da falha.
Dieta é rotina, não existe a “melhor” dieta, a melhor é a que o cara consiga seguir por mais tempo.
Qual o problema de consumir carbs no desjejum se é acompanhado de proteina, gordura, fibras? Ninguém come pao seco.
