Olá meus amigos, tudo bem?

Já estou na casa dos 40, treino faz um bom tempo, mas mesmo com acompanhamento nutricional e exames em dia (faço a cada 6 meses, sem resistência insulínica, perfil lipídico ok, 60 de triglicérides, 750 de testo média), tenho dificuldade em ganhar massa muscular. Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana (meu gasto calórico é alto). Tenho força compatível a pessoas com "mais massa muscular aparente" que eu. Estou querendo melhorar um pouco minha composição muscular (não quero ficar gigante), estou até cogitando entrar em "cruise" futuramente, mas gostaria de experimentar algo leve no início para ver como o corpo responde.

Minha ideia inicial seria a famosa dura + deca, porém uma aplicação a cada 15 dias, sendo uma droga a cada semana. Penso em um protocolo de 8 semanas, com os devidos cuidados para possíveis colaterais e terapia pós-ciclo. Minha dieta varia de acordo com a periodização de meus treinos de corrida (cerca de 20 a 25km por semana) e ciclismo (120 a 150km por semana), indo de 2000 a 3000 calorias. Tenho 1,78, e 75kg com 14% de BF.

Aceito dicas e sugestões "educadas" dos amigos. Agradeço desde já.

Editado 19/08/2025 às 21:45 08/19, 2025 por Cardox
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com esse perfil acho bobeira man, da uma revisada na dieta e treino

sua testo ta excelente,

Em 19/08/2025 em 18:41, Cardox disse:

Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana (meu gasto calórico é alto)

problema pode estar aqui, sem descanso, sem musculos

no seu caso ( e maioria dele ) menos é mais.

Bola um treino Upper Lower 2x , treina 4 vezes por semana, faz menos cardio, descansa mais

quero ver nao crescer

Concordo.

Se quer ganhar massa magra, tem que priorizar a musculação e reduzir um pouco essa carga de corrida e bike.

E aplicação quinzenal não é uma boa ideia, pode sofrer muito com as oscilações. Se está mesmo determinado a tomar hormônios, recomendo antes pesquisar um pouco mais - ou então contratar algum especialista para te acompanhar.

Em 19/08/2025 em 18:41, Cardox disse:

Olá meus amigos, tudo bem?

Já estou na casa dos 40, treino faz um bom tempo, mas mesmo com acompanhamento nutricional e exames em dia (faço a cada 6 meses, sem resistência insulínica, perfil lipídico ok, 60 de triglicérides, 750 de testo média), tenho dificuldade em ganhar massa muscular. Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana (meu gasto calórico é alto). Tenho força compatível a pessoas com "mais massa muscular aparente" que eu. Estou querendo melhorar um pouco minha composição muscular (não quero ficar gigante), estou até cogitando entrar em "cruise" futuramente, mas gostaria de experimentar algo leve no início para ver como o corpo responde.

Minha ideia inicial seria a famosa dura + deca, porém uma aplicação a cada 15 dias, sendo uma droga a cada semana. Penso em um protocolo de 8 semanas, com os devidos cuidados para possíveis colaterais e terapia pós-ciclo. Minha dieta varia de acordo com a periodização de meus treinos de corrida (cerca de 20 a 25km por semana) e ciclismo (120 a 150km por semana), indo de 2000 a 3000 calorias. Tenho 1,78, e 75kg com 14% de BF.

Aceito dicas e sugestões "educadas" dos amigos. Agradeço desde já.

Ou você faz uma dieta e treino para ganho de massa muscular, ou você escolhe o que já faz. Não dá pra ter grandes ganhos com esses treinos todos com uma dieta pobre!

Tem um cara aí que chama Victor Pareto, é atleta híbrido. Tem algumas coisas no Instagram e consultoria também. Talvez possa te ajudar mais do que o ciclo.

Em 19/08/2025 em 18:47, Polaco88 disse:

com esse perfil acho bobeira man, da uma revisada na dieta e treino

sua testo ta excelente,

problema pode estar aqui, sem descanso, sem musculos

no seu caso ( e maioria dele ) menos é mais.

Bola um treino Upper Lower 2x , treina 4 vezes por semana, faz menos cardio, descansa mais

quero ver nao crescer

Obrigado pela resposta, já faço Upper Lower, não quero ficar muito grande, mas não gosto muito de estar só com 36 de braço (por mais que tenha mais força do que alguém com 36 de braço rss), mas não posso reduzir muito meu treino cardio (participo de provas de ciclismo e corrida), queria só ganhar um pouco de corpo mesmo que não consigo. Se aumento muito minha ingestão, acabou ganhando gordura!

Minha questão do ciclo quinzenal é o medo de ganhar muito massa, só queria sair do corpo "típico de ciclista".

Em 19/08/2025 em 19:06, TAB disse:

Concordo.

Se quer ganhar massa magra, tem que priorizar a musculação e reduzir um pouco essa carga de corrida e bike.

E aplicação quinzenal não é uma boa ideia, pode sofrer muito com as oscilações. Se está mesmo determinado a tomar hormônios, recomendo antes pesquisar um pouco mais - ou então contratar algum especialista para te acompanhar.

É nessa equação que acho que não consigo acertar. Eu não sou um cara fraco, trabalho com cargas que muitos "marombas" pegam fazendo cara feia (faço 350kg de Leg Press com a metade da perna dos marombinhas que fazem com 300), mas queria ficar um pouco mais condizente, entende? Sei que o cardio me ajuda e me atrapalha, mas não queria crescer demais para não perder muita performance na corrida e no ciclismo.

Talvez faça uma dura semanal e uma deca a cada 15 dias, acho que assim melhora não?

Em 19/08/2025 em 19:18, Pseudo JairCutelo disse:

Ou você faz uma dieta e treino para ganho de massa muscular, ou você escolhe o que já faz. Não dá pra ter grandes ganhos com esses treinos todos com uma dieta pobre!

Valeu pela dica. Não quero ganhos absurdos, queria ficar apenas condizente com a força que tenho rss. Parece que pela rotina que tenho, meu corpo ficou forte mais ficou "pequeno". Achei que era dieta, mas se subo por mais de uma semana de 3000kcal, começo a subir meu BF e não vejo grandes mudanças em massa muscular. Vi em um ciclo "light" de repente uma chance de quebrar essa barreira.

Em 19/08/2025 em 19:06, TAB disse:

Concordo.

Se quer ganhar massa magra, tem que priorizar a musculação e reduzir um pouco essa carga de corrida e bike.

E aplicação quinzenal não é uma boa ideia, pode sofrer muito com as oscilações. Se está mesmo determinado a tomar hormônios, recomendo antes pesquisar um pouco mais - ou então contratar algum especialista para te acompanhar.

Meu médico é contra (me consulto com um médico do esporte), falou que se eu crescer vou ficar lento e disse que se for me passar algo seria só Proviron (alguma coisa com flutuação de testosterona livre e eu já ter bons níveis totais de testosterona total).

Independente do que vc decidir fazer, pode ficar tranquilo que não existe a menor possibilidade de um belo dia vc acordar e, do nada, constatar que ficou "grande demais".

Quem dera que isso fosse possível... Mesmo com hormônios o crescimento é lento, vc não fica "grande demais" do nada.

Agora, se vc não quer crescer muito, o melhor conselho é ficar longe de hormônios mesmo. Ajusta sua dieta e seus treinos, como já falado aí em cima, e mete bronca.

Tomar "só um pouquinho", buscando "crescer só um pouquinho", vai te trazer mais colaterais do que benefícios, isso eu te garanto. Sua testo natural tá ótima, vai mexer nisso de bobeira e bagunçar sua vida toda pra ter um ganho moderado, não vale a pena não...

Eu estou em uma situação parecida. vou acompanhar o post aqui.

Em 19/08/2025 em 20:15, Cardox disse:

Obrigado pela resposta, já faço Upper Lower, não quero ficar muito grande, mas não gosto muito de estar só com 36 de braço (por mais que tenha mais força do que alguém com 36 de braço rss), mas não posso reduzir muito meu treino cardio (participo de provas de ciclismo e corrida), queria só ganhar um pouco de corpo mesmo que não consigo. Se aumento muito minha ingestão, acabou ganhando gordura!

Minha questão do ciclo quinzenal é o medo de ganhar muito massa, só queria sair do corpo "típico de ciclista".

Tanta gente querendo crescer (eu incluído) e você com medo de ficar grande demais kkkkk. Relaxa, isso não vai acontecer. É só ver o físico de quem pratica corrida e ciclismo, não são grandes. A massa atrapalha nessa resistência exigida.

Em 20/08/2025 em 13:11, TAB disse:

Independente do que vc decidir fazer, pode ficar tranquilo que não existe a menor possibilidade de um belo dia vc acordar e, do nada, constatar que ficou "grande demais".

Quem dera que isso fosse possível... Mesmo com hormônios o crescimento é lento, vc não fica "grande demais" do nada.

Agora, se vc não quer crescer muito, o melhor conselho é ficar longe de hormônios mesmo. Ajusta sua dieta e seus treinos, como já falado aí em cima, e mete bronca.

Tomar "só um pouquinho", buscando "crescer só um pouquinho", vai te trazer mais colaterais do que benefícios, isso eu te garanto. Sua testo natural tá ótima, vai mexer nisso de bobeira e bagunçar sua vida toda pra ter um ganho moderado, não vale a pena não...

Obrigado pela dica. Já tentei acertar dieta, mas se elevo acima de 3000 começo a acumular gordura e não crio músculo, por isso estava procurando um hormônio.

Em 20/08/2025 em 15:45, oluizrb disse:

Tanta gente querendo crescer (eu incluído) e você com medo de ficar grande demais kkkkk. Relaxa, isso não vai acontecer. É só ver o físico de quem pratica corrida e ciclismo, não são grandes. A massa atrapalha nessa resistência exigida.

Sim, queria casar um pouco de cada mundo, mas tô vendo que é difícil. Acho que vou deixar virar o ano e mudar o foco, esse ano ainda tenho umas provas que já estão até pagas. Acho que vem vou tentar reduzir um pouco o treino e focar em uma alimentação específica e mais musculação ainda.

Em 19/08/2025 em 19:26, Arruda01 disse:

Tem um cara aí que chama Victor Pareto, é atleta híbrido. Tem algumas coisas no Instagram e consultoria também. Talvez possa te ajudar mais do que o ciclo.

Vou procurar, valeu pela dica.

Então amigos, voltei aqui depois de um tempinho. Na sexta passei por uma cirurgia, nada demais, vasectomia (a esposa me cobrava faz anos, finalmente fechei a fábrica). Dei uma boa lida em relatos e na parte de "tutoriais" aqui do fórum, li mais a respeito de algumas drogas e sobre a questão de ciclos e blast and cruise.
Como disse antes, me consulto com um médico do esporte, que já me disse antes que se eu for usar hormônios de forma continuada, minha performance esportiva (corrida e ciclismo) tenderia a piorar (tenho um perfil de "atletista", pressão 9x6, 45bpm em repouso, VO2Max 56, baixo peso). Tenho exames em dia, todos normais, sempre com testo na casa de 700 a 800, porém estou cansado de parecer "pequeno" e sem músculos aparentes, e estou disposto a sacrificar um pouco da performance nesses esportes para melhorar (acho que tu vai ficando velho e precisa dar um up de alguma forma, não? rss)

Não sou fraco, mas minha massa muscular não acompanha minha força (talvez pelo "cardio em excesso"). Então vou tentar seguir a dica dos amigos e vou tentar manter meus relatos aqui. Já treino musculação faz uns bons anos (acho que uns 3 de forma ininterrupta, antes eu vinha de indas e vindas), consigo progredir carga mas a massa simplesmente não vem! Tenho 36 de braço e faço rosca com 18KG, 61 de coxas e faço 350kg de leg press sem forçar muito). Já consumo 3000Kcal em fases de treino mais intenso, e quando aumento mais que isso não vem músculos, mas vem gordura!

Tenho até 02/08 de molho até voltar minhas atividades. Vou aproveitar para me inteirar e ler mais a respeito, e tentar tirar mais dúvidas com os amigos aqui, para decidir o caminho a tomar. De bate e pronto, se puderem, já coloco algumas questões:

1 - Li não só aqui no fórum mas também em outros lugares que, ganhos em ciclos geralmente são perdidos quando as drogas são descontinuadas. Mesmo com o uso para ganhos "discretos" e com uma terapia pós-ciclo adequada, esse quadro é real (com ciclos testo only ou testo+deca, por exemplo)?

2 - Li a respeito da oxandrolona, sobre seus ganhos mais discretos porém sólidos, mas fáceis de se manter após a cessação do ciclo. Seria uma maneira mais realista de ganhar algo e manter após descontinuar?

3 - Assisti em um vídeo que ciclos subsequentes pode ser mais danoso à saúde do que a administração permanente de testosterona (mesmo com a supressão do eixo). Isso é verdade? Em média quanto seria o nível de testosterona "flutuante" durante o período de cruise? Quais seriam os principais pontos de atenção em exames?

Agradeço a atenção e a paciência dos amigos. Qualquer dica, sugestão de leitura ou vídeo será bem vindo como qualquer crítica.

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

Tenho exames em dia, todos normais, sempre com testo na casa de 700 a 800, porém estou cansado de parecer "pequeno" e sem músculos aparentes, e estou disposto a sacrificar um pouco da performance nesses esportes para melhorar (acho que tu vai ficando velho e precisa dar um up de alguma forma, não? rss)

Vou dar dicas baseadas no meu achismo total

Como você esta disposto a sacrificar sua performance nesses esportes para ter um shape mais desejável

não seria mais interessante aproveitar essa sua força, dedicação e rotina para se dedicar natural a construir um shape? porque o seu problema não é testosterona e aparentemente tens uma rotina de atleta, se tu moldar 50% do teu foco para musculação e construção de shape acho que não vai demorar muito para ter ganhos consideráveis dentro da academia

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

1 - Li não só aqui no fórum mas também em outros lugares que, ganhos em ciclos geralmente são perdidos quando as drogas são descontinuadas. Mesmo com o uso para ganhos "discretos" e com uma terapia pós-ciclo adequada, esse quadro é real (com ciclos testo only ou testo+deca, por exemplo)?

Cara o uso de anabolizantes é como usar um nitro num carro de corrida, ele vai te dar um up enquanto esta usando, quando acabar você ainda vai ter essa vantagem de velocidade até que uma hora vai se igualar novamente com os motores que não utilizaram do nitro e talvez acabe ficando para tras por conta de desgaste do veiculo (você é o veiculo). Se por acaso tu resolver usar e fazer Blast and cruise tu pode fazer utilizando somente testo e ir brincando com 250mg-500mg-125mg por semana e nisso ir monitorando os exames.

Você tambem pode ir para outras drogas mas dai são outros problemas a ficar controlando e dando minha opinião de quem ja usou pra krl e agora ta mantendo 125mg a cada 4-5 dias (depende da vontade de me aplicar)

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

2 - Li a respeito da oxandrolona, sobre seus ganhos mais discretos porém sólidos, mas fáceis de se manter após a cessação do ciclo. Seria uma maneira mais realista de ganhar algo e manter após descontinuar?

Usar qualquer coisa sem testo é pedir para ficar broxa (tem quem goste de deca only mas não faria nem que me pagassem)

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

3 - Assisti em um vídeo que ciclos subsequentes pode ser mais danoso à saúde do que a administração permanente de testosterona (mesmo com a supressão do eixo). Isso é verdade? Em média quanto seria o nível de testosterona "flutuante" durante o período de cruise?

É muito falado isso por conta do crash no eixo hormonal, ai remedios para tpc, perder todos os ganhos e quando quer dar um gas dnv vai la e se prejudica então não vejo sentido de uso subsequente

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

Quais seriam os principais pontos de atenção em exames?

Tem um topico sobre isso nos artigos do "esteroides anabolizantes" mas estou com preguiça de procurar kkkk

Em 25/08/2025 em 22:32, andersonluisr disse:

Vou dar dicas baseadas no meu achismo total

Como você esta disposto a sacrificar sua performance nesses esportes para ter um shape mais desejável

não seria mais interessante aproveitar essa sua força, dedicação e rotina para se dedicar natural a construir um shape? porque o seu problema não é testosterona e aparentemente tens uma rotina de atleta, se tu moldar 50% do teu foco para musculação e construção de shape acho que não vai demorar muito para ter ganhos consideráveis dentro da academia

Cara o uso de anabolizantes é como usar um nitro num carro de corrida, ele vai te dar um up enquanto esta usando, quando acabar você ainda vai ter essa vantagem de velocidade até que uma hora vai se igualar novamente com os motores que não utilizaram do nitro e talvez acabe ficando para tras por conta de desgaste do veiculo (você é o veiculo). Se por acaso tu resolver usar e fazer Blast and cruise tu pode fazer utilizando somente testo e ir brincando com 250mg-500mg-125mg por semana e nisso ir monitorando os exames.

Você tambem pode ir para outras drogas mas dai são outros problemas a ficar controlando e dando minha opinião de quem ja usou pra krl e agora ta mantendo 125mg a cada 4-5 dias (depende da vontade de me aplicar)

Usar qualquer coisa sem testo é pedir para ficar broxa (tem quem goste de deca only mas não faria nem que me pagassem)

É muito falado isso por conta do crash no eixo hormonal, ai remedios para tpc, perder todos os ganhos e quando quer dar um gas dnv vai la e se prejudica então não vejo sentido de uso subsequente

Tem um topico sobre isso nos artigos do "esteroides anabolizantes" mas estou com preguiça de procurar kkkk

Obrigado meu amigo, muito boa resposta. A questão da Oxandrolona seria com uma testo base sim. Nem conhecia essa questão da Deca only, pois pelo que li até agora, pelo menos para homem, as drogas acabam inibindo o eixo, sendo necessária uma testo exógena, até onde sei.

Estou tentado a tentar o uso contínuo, mas vou estudar um pouco durante algum tempo e ajustar a frequência de treino antes disso. Enquanto isso vou frequentar mais o fórum, ler um pouco e trocar uma ideia com a galera aqui.

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

Então amigos, voltei aqui depois de um tempinho. Na sexta passei por uma cirurgia, nada demais, vasectomia (a esposa me cobrava faz anos, finalmente fechei a fábrica). Dei uma boa lida em relatos e na parte de "tutoriais" aqui do fórum, li mais a respeito de algumas drogas e sobre a questão de ciclos e blast and cruise.
Como disse antes, me consulto com um médico do esporte, que já me disse antes que se eu for usar hormônios de forma continuada, minha performance esportiva (corrida e ciclismo) tenderia a piorar (tenho um perfil de "atletista", pressão 9x6, 45bpm em repouso, VO2Max 56, baixo peso). Tenho exames em dia, todos normais, sempre com testo na casa de 700 a 800, porém estou cansado de parecer "pequeno" e sem músculos aparentes, e estou disposto a sacrificar um pouco da performance nesses esportes para melhorar (acho que tu vai ficando velho e precisa dar um up de alguma forma, não? rss)

Não sou fraco, mas minha massa muscular não acompanha minha força (talvez pelo "cardio em excesso"). Então vou tentar seguir a dica dos amigos e vou tentar manter meus relatos aqui. Já treino musculação faz uns bons anos (acho que uns 3 de forma ininterrupta, antes eu vinha de indas e vindas), consigo progredir carga mas a massa simplesmente não vem! Tenho 36 de braço e faço rosca com 18KG, 61 de coxas e faço 350kg de leg press sem forçar muito). Já consumo 3000Kcal em fases de treino mais intenso, e quando aumento mais que isso não vem músculos, mas vem gordura!

Tenho até 02/08 de molho até voltar minhas atividades. Vou aproveitar para me inteirar e ler mais a respeito, e tentar tirar mais dúvidas com os amigos aqui, para decidir o caminho a tomar. De bate e pronto, se puderem, já coloco algumas questões:

1 - Li não só aqui no fórum mas também em outros lugares que, ganhos em ciclos geralmente são perdidos quando as drogas são descontinuadas. Mesmo com o uso para ganhos "discretos" e com uma terapia pós-ciclo adequada, esse quadro é real (com ciclos testo only ou testo+deca, por exemplo)?

2 - Li a respeito da oxandrolona, sobre seus ganhos mais discretos porém sólidos, mas fáceis de se manter após a cessação do ciclo. Seria uma maneira mais realista de ganhar algo e manter após descontinuar?

3 - Assisti em um vídeo que ciclos subsequentes pode ser mais danoso à saúde do que a administração permanente de testosterona (mesmo com a supressão do eixo). Isso é verdade? Em média quanto seria o nível de testosterona "flutuante" durante o período de cruise? Quais seriam os principais pontos de atenção em exames?

Agradeço a atenção e a paciência dos amigos. Qualquer dica, sugestão de leitura ou vídeo será bem vindo como qualquer crítica.

Para resumir a história o ideal é entrar pra ficar.

No máximo do máximo do máximo seria fazer 1 ciclo curto para testar sua resposta e ver se é pra você. LEIA "ciclo curto" como um ciclo que vai inibir muito pouco seu eixo, por tempo bastante limitado 6~8 semanas e com drogas de meia vida curta, dessa forma vai bater rápido e vai sair rápido. Caso apresente colaterais/problemas fica mais fácil resolver também e a volta do eixo acaba sendo muito mais tranquila, em alguns casos nem chega a inibir totalmente.

No demais tem outros ajustes para se fazer antes de pensar no uso de EAS. Contudo eu imagino que independente de usar ou não alguma coisa você vai acabar sacrificando um pouco de performance em outros esportes, afinal de contas treinar para ganho de peso quer dizer que você vai ficar mais pesado, vai fazer seu coração trabalhar mais para carregar essa massa durante o cardio, além de que você vai precisar dedicar mais ênfase no treinamento resistido, causando sim uma possível piora em outros esportes por sua energia estar voltada para ganho de massa ( pode ser necessário reduzir cardio para o peso subir ou então subir muito a dieta ).

Independente da sua escolha eu enxergo uma redução, aí fica a seu critério. Com a sua idade, logo mais pode ser necessário repor alguma coisa, além de eu já ter ouvido alguns estudos sobre a vasectomia acabar causando uma redução na testosterona total no homem, mas essa informação não posso dar certeza.

Só não esqueça que não existe almoço grátis, do mesmo jeito que vai trocar um pouco de performance por músculo, também vai trocar saúde por estética/"qualidade de vida" (pessoal aqui do fórum não gosta de chamar bomba de qualidade de vida)

E ah, 3000 kcal não é nada, começa ajustando treino, reduzindo cardio se possível e joga um bulking ai, da pra colocar muito mais caloria limpa pra ver se sai alguma coisa rsrs.

Em 25/08/2025 em 21:55, Cardox disse:

Então amigos, voltei aqui depois de um tempinho. Na sexta passei por uma cirurgia, nada demais, vasectomia (a esposa me cobrava faz anos, finalmente fechei a fábrica). Dei uma boa lida em relatos e na parte de "tutoriais" aqui do fórum, li mais a respeito de algumas drogas e sobre a questão de ciclos e blast and cruise.
Como disse antes, me consulto com um médico do esporte, que já me disse antes que se eu for usar hormônios de forma continuada, minha performance esportiva (corrida e ciclismo) tenderia a piorar (tenho um perfil de "atletista", pressão 9x6, 45bpm em repouso, VO2Max 56, baixo peso). Tenho exames em dia, todos normais, sempre com testo na casa de 700 a 800, porém estou cansado de parecer "pequeno" e sem músculos aparentes, e estou disposto a sacrificar um pouco da performance nesses esportes para melhorar (acho que tu vai ficando velho e precisa dar um up de alguma forma, não? rss)

Não sou fraco, mas minha massa muscular não acompanha minha força (talvez pelo "cardio em excesso"). Então vou tentar seguir a dica dos amigos e vou tentar manter meus relatos aqui. Já treino musculação faz uns bons anos (acho que uns 3 de forma ininterrupta, antes eu vinha de indas e vindas), consigo progredir carga mas a massa simplesmente não vem! Tenho 36 de braço e faço rosca com 18KG, 61 de coxas e faço 350kg de leg press sem forçar muito). Já consumo 3000Kcal em fases de treino mais intenso, e quando aumento mais que isso não vem músculos, mas vem gordura!

Tenho até 02/08 de molho até voltar minhas atividades. Vou aproveitar para me inteirar e ler mais a respeito, e tentar tirar mais dúvidas com os amigos aqui, para decidir o caminho a tomar. De bate e pronto, se puderem, já coloco algumas questões:

1 - Li não só aqui no fórum mas também em outros lugares que, ganhos em ciclos geralmente são perdidos quando as drogas são descontinuadas. Mesmo com o uso para ganhos "discretos" e com uma terapia pós-ciclo adequada, esse quadro é real (com ciclos testo only ou testo+deca, por exemplo)?

2 - Li a respeito da oxandrolona, sobre seus ganhos mais discretos porém sólidos, mas fáceis de se manter após a cessação do ciclo. Seria uma maneira mais realista de ganhar algo e manter após descontinuar?

3 - Assisti em um vídeo que ciclos subsequentes pode ser mais danoso à saúde do que a administração permanente de testosterona (mesmo com a supressão do eixo). Isso é verdade? Em média quanto seria o nível de testosterona "flutuante" durante o período de cruise? Quais seriam os principais pontos de atenção em exames?

Agradeço a atenção e a paciência dos amigos. Qualquer dica, sugestão de leitura ou vídeo será bem vindo como qualquer crítica.

Mano, pq tu não faz um teste de uns 6~12 meses diminuindo a frequência ou suspendendo outros esportes e focando apenas na musculação pra construir musculo. "Hormonalmente" falando vc parece ter o que precisa, tem memoria muscular tbm, tem aporte nutricional, etc.

Diria que vale o teste, ajusta a dieta pra pouco acima da normalidade calórica, diminuiu o cardio para o suficiente pra manter o condicionamento, treina com sangue no zoio mas com volume adequado (eu sou adepto do low volume XD)

Em 26/08/2025 em 08:44, kipoi disse:

Para resumir a história o ideal é entrar pra ficar.

No máximo do máximo do máximo seria fazer 1 ciclo curto para testar sua resposta e ver se é pra você. LEIA "ciclo curto" como um ciclo que vai inibir muito pouco seu eixo, por tempo bastante limitado 6~8 semanas e com drogas de meia vida curta, dessa forma vai bater rápido e vai sair rápido. Caso apresente colaterais/problemas fica mais fácil resolver também e a volta do eixo acaba sendo muito mais tranquila, em alguns casos nem chega a inibir totalmente.

No demais tem outros ajustes para se fazer antes de pensar no uso de EAS. Contudo eu imagino que independente de usar ou não alguma coisa você vai acabar sacrificando um pouco de performance em outros esportes, afinal de contas treinar para ganho de peso quer dizer que você vai ficar mais pesado, vai fazer seu coração trabalhar mais para carregar essa massa durante o cardio, além de que você vai precisar dedicar mais ênfase no treinamento resistido, causando sim uma possível piora em outros esportes por sua energia estar voltada para ganho de massa ( pode ser necessário reduzir cardio para o peso subir ou então subir muito a dieta ).

Independente da sua escolha eu enxergo uma redução, aí fica a seu critério. Com a sua idade, logo mais pode ser necessário repor alguma coisa, além de eu já ter ouvido alguns estudos sobre a vasectomia acabar causando uma redução na testosterona total no homem, mas essa informação não posso dar certeza.

Só não esqueça que não existe almoço grátis, do mesmo jeito que vai trocar um pouco de performance por músculo, também vai trocar saúde por estética/"qualidade de vida" (pessoal aqui do fórum não gosta de chamar bomba de qualidade de vida)

E ah, 3000 kcal não é nada, começa ajustando treino, reduzindo cardio se possível e joga um bulking ai, da pra colocar muito mais caloria limpa pra ver se sai alguma coisa rsrs.

É, estou pensando nisso, dar uma "provinha" para ver não resultados expressivos, pois sei que o tempo é curto, mas para avaliar uma resposta do corpo em especial em relação à possíveis colaterais, como você disse.

Tenho um nível de testosterona boa e um quadro geral propício à mudança, com exceção da questão da testo livre, que geralmente dá baixo em exames meus (mas que meu médico disse ser normal por conta das atividades que eu pratico). O que me frustra é que conheço outros "atletas" que praticam as mesmas atividades que eu, no mesmo nível de performance que são uns touros perto de mim (não estou falando de fisiculturistas, tenho 1,77~1,78 e meu peso flutua entre 72 e 75 de acordo com a periodização de treinamento).

Esse primeiro ciclo seria interessante ser apenas uma droga, não? Como a base da maioria dos ciclos é a testo, talvez uma testo only em uma dose conservadora (1 ampola por semana)? Li a respeito também da Deca only, mas a questão da queda do estradiol preocupa por conta das articulações.

Novamente obrigado pelas dicas!

Em 26/08/2025 em 09:07, adaounder disse:

Mano, pq tu não faz um teste de uns 6~12 meses diminuindo a frequência ou suspendendo outros esportes e focando apenas na musculação pra construir musculo. "Hormonalmente" falando vc parece ter o que precisa, tem memoria muscular tbm, tem aporte nutricional, etc.

Diria que vale o teste, ajusta a dieta pra pouco acima da normalidade calórica, diminuiu o cardio para o suficiente pra manter o condicionamento, treina com sangue no zoio mas com volume adequado (eu sou adepto do low volume XD)

Também pensei nisso, minha preocupação é que mesmo com a carga de treino que tenho, quando aumento meu consumo demais, eu acumulo gordura. Só para ter uma ideia, estou em recuperação da cirurgia, diminui meu consumo calórico em cerca de 800 calorias diárias em comparação a dias de treino, e já nesses 4 dias estou vendo umas "banhazinhas" naqueles locais críticos (ok, pode ser retenção por conta do uso de antiinflamatório), mas geralmente quando eu paro por lesão ou por outra necessidade, eu dou uma inchada bem rápido. Parece que meu corpo dá preferência em acumular gordura do que criar músculo rss.

Se eu não cuidasse da saúde, diria que tenho algum problema metabólico, mas meus exames são semestrais e acompanhados por médico do esporte, que diz que não tem nada de errado comigo e que essa é uma resposta do meu corpo pela demanda elevada de energia.

Obrigado pelas dicas. Vou avaliar essa mudança também.

Em 26/08/2025 em 11:04, Cardox disse:

É, estou pensando nisso, dar uma "provinha" para ver não resultados expressivos, pois sei que o tempo é curto, mas para avaliar uma resposta do corpo em especial em relação à possíveis colaterais, como você disse.

Tenho um nível de testosterona boa e um quadro geral propício à mudança, com exceção da questão da testo livre, que geralmente dá baixo em exames meus (mas que meu médico disse ser normal por conta das atividades que eu pratico). O que me frustra é que conheço outros "atletas" que praticam as mesmas atividades que eu, no mesmo nível de performance que são uns touros perto de mim (não estou falando de fisiculturistas, tenho 1,77~1,78 e meu peso flutua entre 72 e 75 de acordo com a periodização de treinamento).

Esse primeiro ciclo seria interessante ser apenas uma droga, não? Como a base da maioria dos ciclos é a testo, talvez uma testo only em uma dose conservadora (1 ampola por semana)? Li a respeito também da Deca only, mas a questão da queda do estradiol preocupa por conta das articulações.

Novamente obrigado pelas dicas!

Genética é complicado, as vezes nao é pra vc ter muita massa mesmo, outra coisa que muita gente ta aditivada já e nem fala kkk então vai saber.

Sobre o ciclo.. Sim o ideal seria só testo, mas a questão é que se for um ciclo pra testar e depois fazer tpc a testo pode não ser uma boa ( depende da testo claro, estou falando de protocolo padrão). Pessoal fala que dura e deca são hormônios para iniciantes, mas ta muito muito longe disso.

Use a mesma lógica da trembolona ( caso vc conheça ela ) todo mundo diz que não se deve usar enantato de trembolona pq ela fica muito tempo no corpo e se der merda vc vai tirar e vai demorar de conseguir resolver, então a indicação é sempre acetato, principalmente para quem nunca tomou trembo.

Então você que pretende só testar e nunca usou nada, qual a logica de jogar drogas com vida longa, mesmo se vc fizer um ciclo curto de 6 a 8 semanas, por conta da vida longa a droga vai ficar agindo mais umas 2 a 4 semanas aí no teu corpo, principalmente a deca que é bastante longa e deixa muitos resquícios no corpo ( ela tbm inibe bem forte o eixo ), dessa forma um ciclo seu de 8 semanas na vdd acaba sendo um ciclo de 10~12 mesmo já tendo parado de tomar na 8 semana.

O problema disso ? É que se vc for fazer TPC vai atrasar bastante o retorno do eixo e vai vir muito colateral.

As vezes um ciclo só de orais, com uso de SARMS e alguns orais normais tipo Primo, pode ser mais viável para um teste e vc já se livra das picadas. Outra possibilidade e usar droga meia vida curta, porém vc vai se aplicar com mais frequência.

Por isso o melhor é entrar pra ficar, ou então entre sabendo que se der merda vc vai precisar de uns meses pra recuperar tudo ao normal.

Em 19/08/2025 em 18:41, Cardox disse:

Pratico ciclismo e corrida, geralmente 4x por semana, e musculação 5x por semana

Menos exercício, mais descanso.

Com 40 anos vc n se recupera igual aos 30, nem constroi MM igual aos 20.