Periodização de alto volume em grupos musculares alvo

[Arruda01]

Fala pessoal!

 

A alguns meses atrás alinhei dieta e treinamento com um treinador novo. Gente boa, ótimo conhecimento. Tenho uma boa noção dos tipos de treinamento, e quando ele me passou a uns 3 meses atrás 30 séries pra peito, dei uma bela assustada. Não sei se parei no tempo, mas sabia que isso era bem difícil de executar. Resultado foi que na atualização, era nítida a evolução desse grupo muscular 1 mês depois. 

 

Mês passado, ele fez a mesma coisa, porém com ombro. 26 séries. E novamente tive um ganho acima da média nesse grupamento muscular alvo, mantendo o que conquistei de peitoral. E nesse mês agora costas...

 

Vcs já tinham ouvido falar nesse rodízio de 1 grupo muscular alvo com volume alto, e o resto normal? Sei que podemos usar essas manobras em atletas com deficiências específicas, mas e em um mero mortal?