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Quanto de força por exercício indica que os músculos trabalhados são grandes?

Por JackedHorse
Em Treinamento

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Postado

Supino (com barra ou halteres)

Agachamento livre 

Puxada/Barra fixa

Rosca direta

Elevação lateral 

Pulley triceps 

Cadeira flexora 

Panturrilha em pé

Postado

Não existe uma correlação unívoca entre tamanho do músculo e força: é possível ser muito forte e ter pouco músculo e vice-versa. Força se trata de eficiência neuromuscular, o quanto você consegue ativar de fibras para um movimento.

 

Mas claro, quanto maior o músculo, mais fibras potenciais podem ser ativadas. Muito teoricamente talvez desse para estimar a classe da pessoa (o peso) conforme as cargas. Especialmente no Terra, Agachamento e Supino há muitos dados porque há competições deles, mas há alguns dados sobre outros exercícios. Então, com números de ilustração, se devêssemos estimar o peso de alguém pela sua carga de 170kg no supino, poderíamos dizer que é da categoria até 93kg aproximadamente, mas isso seria mais brincadeira, é quase impossível estimar tamanho do músculo pela força.

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