Novo Treino Abcd

[vinniee 0]

Iae Galera ,

éo seguinte resovi montar um novo treino meu objetivo é hipertrofia ..

tenho 1,72 de altura e 62 kg

procurei montar esse novo treino de um modo que eu tivesse maiores ganhos , pois no treino antigo

ja não tava vendo resultados intão vou criar novos estimulos com o seguinte treino ABCD :

Seg.: Triceps ' Peito

Ter.: Biceps ' Antebraço

Qua.: Descansso

Qui.: Perna ' Pant.

Sex.: Ombro ' Costas

ps: abdomial dia sim dia não

Esse treino ta bom ? Ou eu deveria ocupar quarta com mais malhação ?

E a academia não abre sabado e domingo, intão eu ficarei 3 dias sem malhar com esse novo treino ,

vcs axam qe eu devia fazer algo em casa, sabado ou domingo ?

Abraçs !