Relato Ciclo Ec + Picolinato De Cromo

[Jonnydb]

Idade 27 (completo 28 anos, nesse mes de junho)

Tempo de treino: 03 meses (apos longo tempo parado)

Peso 100 (depois coloco o peso certo)

Altura 1,81

BF% 23 (não sei se esta certo)

Medidas: mais tarde coloco as medidas

Quantos ciclos já fez: 2 ciclos

objetivos com o ciclo: emagrecimento

Aerobicos: 30 min apos o treino todos os dias, exceto no dia de treino de pernas, natação segunda, quarta e sexta, muay thai quinta e sexta feira.

Dieta a ser utilizada: (ja estou utilizando essa dieta acredito que 2 semanas, e a cada semana diminuo um pouco mais os carbos)

Estrututa do Ciclo:

Franol: 15mg (por comprimido)

Cafeina: 150mg (por capsula)

Picolinato de Cromo: 250mcg (por capsula)

1º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

2º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

3º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

4º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

5º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

6º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

7º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

8º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

9º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

10º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

11º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

12º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

13º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

14º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

15º-->> 4comp de Franol + 4caps de cafeína + 2 comp de Picolinato de Cromo

no momento estarei utilizando a mesma quantidade do começo ao fim, conforme for os "ganhos" aumentarei mais um pouco na segunda semana.

A quantidade utilizada é divida em 2 horarios no dia, pela manha apos o cafe da manha, e antes dos treinos, pra mim funciona melhor de 30 a 40 minutos antes do treino, isso varia de pessoa pra pessoa, pra mim funciona tranquilamente!

Estou utilizando uma quantidade "alta" pois ja testei em outro ciclos como meu corpo se comporta, então quem for começar sempre comece com uma quantidade menor e va aumentado conforme a resposta do corpo!

Pretendo postar resultados ao final do ciclo, para não criar falsas expectativas e dar mais um incentivo para sempre pensar que não esta bom e posso melhorar!

Foto: desculpem a qualidade :S

Valeu pessoal!!

Editado Junho 1, 2010 às 15:45 por Jonnydb

[LeandroTwin]

EC pra secar é o bixo!

Como esta dividindo o picolinato? Não esta tomando as 2 de uma vez né?

[Jonnydb]

EC pra secar é o bixo!

Como esta dividindo o picolinato? Não esta tomando as 2 de uma vez né?

Com certeza.... quando fiz pela primeira vez, ajudou bastante e eu ainda não seguia uma dieta a risca.... agora resolvi colocar na "ponta do lapis" esses 15 dias e quero ver como sera o progresso.

o picolinato estou tomando junto com a divisão do ec.... 2x ao dia...

haveria algum problema tomar as 2 caps no mesmo horario?

Ps.: resolvi testar o picolinato depois que li o diario do andre vitafit...

[Somnidrem]

Vai entrar direto com 60mg de efedrina? Testa primeiro sua sensibilidade a ela, manda 15mg e vai aumentando

a dose gradativamente...

Abraços

[LeandroTwin]

Eu acho besteira tomar mais de 250mcg do cromo por vez.. melhor tomar dividido.

Sempre tome junto com as refeições de carboidrato!

[Jonnydb]

Vai entrar direto com 60mg de efedrina? Testa primeiro sua sensibilidade a ela, manda 15mg e vai aumentando

a dose gradativamente...

Abraços

Exato!

sim ja sei como se comporta meu corpo,ja fiz outros ciclos, eu irei manter essa dosagem ate o final.... talvez eu mude na segunda semana.... mas vai depender dos "ganhos"

Valeu!

[lpaiuta]

acompanhando

[Jonnydb]

Eu acho besteira tomar mais de 250mcg do cromo por vez.. melhor tomar dividido.

Sempre tome junto com as refeições de carboidrato!

entendi... pensei que houvesse algum problema em tomar 2 caps no mesmo horario....

Valeu!!

acompanhando

valeu!

[Limagallo]

acompanhando.

[Jonnydb]

1º dia...

primeira dose... uma leve taquicardia apos 40 minutos

segunda dose... uma leve taquicardia e uma pequena euforia durante o treino...

Pros:

Gas bom

Contras:

Taquicardia

Cheguei na academia pesando 97kgs (acho que ja se foram 3 kilos desde que comecei o cutting)

treinei, corri 30 minutos na esteira e fui pra natação

me pesei antes de ir embora e estava com 95kgs (claro que isso é somente ilusorio), estou benbendo cerca de 2 ~ 3 litros de agua por dia.

vou se mantenho esse ritmo ate o final do ciclo e quero ver quantos kilos consigo eliminar

abçs!

Editado Junho 1, 2010 às 15:50 por Jonnydb

[LeandroTwin]

Aumenta um pouco essa agua ai. Minimo 4 litros..

Não se esqueça que efedrina e cafeina tambem podem dar pedras nos rins.

[Somnidrem]

Eu só não entendi o porque desse tópico está em relatos de ciclos...

[Jonnydb]

Fala pessoal beleza?

estou atualizando o topico pra dizer que não morri não rsrsrs.... não postei todo dia pq o meu trampo exigiu um pouco de mim nesses dias de ciclo e acabei ficando sem net em casa.... mas continuo mandando os farmacos pra dentro.... no final do ciclo eu estarei fazendo um resumão de tudo que aconteceu, colaterais, medidas....

so pro pessoal entender o porque deste ciclo vou contar a minha caminhada ate agora....

em dezembro do ano passado (2009) eu estava em curitiba, são jose dos pinhais precisamente, e como sempre joguei bola, o pessoal onde eu estava trabalhando me chamou pra jogar com eles, pensei comigo, sera legal pois não me considero perna de pau, ainda mais que quase me profissionalizei no juniores do corinthians (apesar de ser são paulino :S)... pois bem... foi ai que percebi o quanto eu estava sedentario... não consegui correr o suficiente, sentia muita falta de ar.... no dia seguinte estava todo quebrado (normal pois meus musculos estavam "estacionados" a muito tempo).... resolvi dar uma reviravolta na minha vida pois aquela situação não dava pra continuar....

eu fumava a 10 anos, sim isso mesmo era fumante e mesmo assim jogava futebol (muitos jogadores hoje em dia continuam fumando, isso so não é revelado), a partir de 7 dezembro de 2009, eliminei o cigarro da minha vida, graças a deus, pois quem ja fumou ou quem fuma sabe o quanto é dificil parar de fumar ainda depois de muito tempo de fumar....

depois de conseguir eliminar o cigarro da minha vida, o meu psicologico mudou completamente, hoje em dia acredito que muita coisa não é tão dificil de ser feita, pois quer esforço maior do que parar de fumar??? digo novamente que fumou ou fuma sabe o que passei....

em fevereiro me comecei a frequentar academia totalmente sedentario, com dificuldade em correr na esteira por mais de 15 minutos, fazer natação então, que dificuldade....

hoje depois de 6 meses de parar de fumar e 4 meses depois de entrar na academia (3 meses frequentando todo dia), posso dizer que ja subi varios degraus em busca do meu objetivo.... o que me deixa mais motivado ainda é que a cada dia estou melhorando meu condicionamento fisico... hoje em dia faço 1 hora de esteira ou ate mesmo correndo na rua, natação passou de dificuldade para realmente lazer... enfim eu estou muito feliz com o resultado ate agora e sei que posso ir ainda mais longe, é so ter foco e perseverança!!

então as pessoa que estão começando agora, desmotivada, achando que o caminho é muito dificil.... se engana completamente... o mais difil é dar o primeiro passo, aceitar que voce precisa mudar a sua forma de pensar e agir!

uma frase que me faz pensar bastante: "SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ"

por enquanto agradeço ao pessoal que acompanha o relato e em breve estarei postando todos os resultados.

Valeu!!!