Pesava 133kgs, consegui um corpo normal com treino e dieta perdendo 68kgs em alguns anos, fiquei com bastante pele no abdomen e uma dúvida.

Devo continuar tentando perder peso ou é melhor tentar ganhar um pouco de massa pra preencher essa pele? Tenho 1,82, 95kgs e 14% de B.F e estou bem perdido, fiz tudo sozinho desde o inicio.

Primeiro parabéns pela grande evolução , no meu ponto de vista , não tem muito mais o que perder , faz um superávit 300 calorias a + que o basal , e vai controlando as medidas pelas dobras e espelho , nao só pela balança , mais vamos esperar mais opiniões, mais pra mim é superávit, tá na hora de encher mais essa caixa 

Em 24/12/2023 em 16:18, Noveleiro1111 disse:

Devo continuar tentando perder peso ou é melhor tentar ganhar um pouco de massa pra preencher essa pele? Tenho 1,82, 95kgs e 14% de B.F e estou bem perdido, fiz tudo sozinho desde o inicio.

Depois de todo grande evento, vem a fase de manutenção.

Mais pra frente vc considera perder mais gordura.

Cara primeiro meus parabéns, puta evolução ainda mais sozinho!

Ainda tem espaço pra secar mais? Sim!

Mas acho que o ideal depois de tanto tempo em déficit é ficar um tempo em manutenção pra seu corpo se regular, hormônios ficarem mais de boa, e depois você pensa se quer continuar o processo de perca de gordura.

Em 24/12/2023 em 12:22, UsarioSemShape disse:

Primeiro parabéns pela grande evolução , no meu ponto de vista , não tem muito mais o que perder , faz um superávit 300 calorias a + que o basal , e vai controlando as medidas pelas dobras e espelho , nao só pela balança , mais vamos esperar mais opiniões, mais pra mim é superávit, tá na hora de encher mais essa caixa 

Obrigado! Meu maior problema é essa pele e gordura que ficou na região do umbigo, é uma coisa que não sai por nada.

Em 24/12/2023 em 12:53, Noveleiro1111 disse:

Obrigado! Meu maior problema é essa pele e gordura que ficou na região do umbigo, é uma coisa que não sai por nada.

Ela pode melhorar , no futuro ... Se não só remoção de pele , mais talvez. Ao seja o caso não 

Você é um vencedor, conseguir perder este peso só com dieta e exercícios. No caso se o seu incomodo é o excesso de pele no abdômen, é indicado procurar um cirurgião plástico pelo excesso de pele. Aumentar a massa muscular ou perder peso não vai alterar este excesso de pele. 

Em 24/12/2023 em 12:51, carlosfelipe.bas disse:

Depois de todo grande evento, vem a fase de manutenção.

Mais pra frente vc considera perder mais gordura.

Ja tem um tempo que estou assim. Quebrei o joelho e fiquei uns oito meses parado, voltei recentemente

Parabéns pela evolução, não é pra qualquer um perder quase 70kg.

Como mencionado antes, tenta fazer uma manutenção com progressão nos treinos, pra aperfeiçoar seu metabolismo e evitar algum rebote.

Em 24/12/2023 em 12:53, Noveleiro1111 disse:

Obrigado! Meu maior problema é essa pele e gordura que ficou na região do umbigo, é uma coisa que não sai por nada.

Mano, meus parabéns, que evolução foda!

Eu perdi muito menos peso que você (25kg), mas, depois de uns 18 meses a pele começou a "encaixar" no abdômen.

Mas no seu caso, como foi muita gordura embora, talvez precise de remoção no futuro.

mas eu daria tempo ao tempo, na questão da pele.

Parabéns pela evolução!

Unica foto que eu tenho de antes

Em 24/12/2023 em 13:46, Crotoniate disse:

Parabéns pela evolução!

Obrigado!

Em 24/12/2023 em 12:18, Noveleiro1111 disse:

Pesava 133kgs, consegui um corpo normal com treino e dieta perdendo 68kgs em alguns anos, fiquei com bastante pele no abdomen e uma dúvida.

Devo continuar tentando perder peso ou é melhor tentar ganhar um pouco de massa pra preencher essa pele? Tenho 1,82, 95kgs e 14% de B.F e estou bem perdido, fiz tudo sozinho desde o inicio.

Irmãozinho que evolução foda, parabéns, passei por uma grande perda tbm, sei como é.

Voto com a maioria, vai um tempo na manutenção.

Teu corpo tá sedento por mais comida.

Vão ser ótimo ficar uns 3 a 6 meses na manutenção e você vai ver a mágica acontecer.

Na questão dos hormônios o corpo precisa sim dar uma "relaxada" , principalmente a tireóide.

Só se ficar em manutenção tudo melhora: sono, força, libido, humor.

Depois da um déficit mais leve.

Em 24/12/2023 em 14:11, cadumonteiro disse:

Irmãozinho que evolução foda, parabéns, passei por uma grande perda tbm, sei como é.

Voto com a maioria, vai um tempo na manutenção.

Teu corpo tá sedento por mais comida.

Vão ser ótimo ficar uns 3 a 6 meses na manutenção e você vai ver a mágica acontecer.

Na questão dos hormônios o corpo precisa sim dar uma "relaxada" , principalmente a tireóide.

Só se ficar em manutenção tudo melhora: sono, força, libido, humor.

Depois da um déficit mais leve.

Vou fazer isso mesmo.

Obrigado!

parabéns pela evolução mano

e pro peso que você tinha, nem ficou tanta pele assim, maioria dos casos fica pior

Em 24/12/2023 em 12:53, Noveleiro1111 disse:

Obrigado! Meu maior problema é essa pele e gordura que ficou na região do umbigo, é uma coisa que não sai por nada.

Só na faca. Mas parabéns pelo resultado excepcional, e também, como comentaram, ficou pouca pele pro tanto de peso que perdeu. Tem gente que precisa passar por 3-4 cirurgias pra tirar o que sobrou, você pelo jeito é só no abdome mesmo e deve dar pra resolver de uma vez só.

Tive um problema parecido quando saí de 100kgs para 70, lá em 2019. Ficava essa pele com estrias que não saia por nada, já tava definhando e e ela lá, Isso atrapalhava bastante na definição. Agora estou em uma novo processo de emagrecimento e pretendo fazer as coisas com mais calma pra ver se tenho um resultado diferente.

Editado 15/02/2024 às 19:47 02/15, 2024 por Gwynbleidd_122