Danyllo 0 Postado Maio 23, 2010 às 16:15 Compartilhar Postado Maio 23, 2010 às 16:15 Olhem essas tabelas abaixo e me digam qual pode ser a melhor pra quem tem mais dificuldade em ganhar apenas Tríceps, qual é a melhor? Ou O que sugerem...Desde Já Agradeço. 1ª Segunda: Peito e Abdomen Terça: Tríceps e Bíceps Quarta: Costas e Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Abdomen Sexta: Tríceps e Bíceps Sabado: Costas e Ombro e Trapésio Domingo: Descanço 2ª Segunda: Peito e Bíceps e Abdomen Terça: Costas e Tríceps Quarta: Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Bíceps e Abdomen Sexta: Costas e Tríceps Sabado: Ombro e Trapésio Domingo: Descanço 3ª Segunda: Peito e Tríceps e Abdomen Terça: Costas e Bíceps Quarta: Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Tríceps e Abdomen Sexta: Costas e Bíceps Sabado: Ombro e Trapésio Domingo: Descanço Ou Segunda: ??? terça: ??? Quarta: ??? Quinta: ??? Sexta: ??? Sabado: Domingo: Descanço (Obs.: Não malho perna por que onde malho só tem 3 Ecercícios pra perna, e quero crescer consideravelmente "emcima" pra começar a malhar perna.) Atensiosamente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bueno.lf 3 Postado Maio 23, 2010 às 16:18 Compartilhar Postado Maio 23, 2010 às 16:18 Eu usaria a 1ª mas cara pq pelo menos tu não faz um leg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danyllo 0 Postado Maio 23, 2010 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2010 às 16:29 Eu usaria a 1ª mas cara pq pelo menos tu não faz um leg? Aualmente Uso o 1°... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 23, 2010 às 16:36 Compartilhar Postado Maio 23, 2010 às 16:36 peito segunda / triceps terça nem rola peito em um dia e ombro no dia seguint tbm nao ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Maio 23, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Maio 23, 2010 às 17:49 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Você abriu dois tópicos que uma pesquisada de leve tinha resolvido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados