Danyllo

Aualmente Uso o 1°...

Olhem essas tabelas abaixo e me digam qual pode ser a melhor pra quem tem mais dificuldade em ganhar apenas Tríceps, qual é a melhor? Ou O que sugerem...Desde Já Agradeço. 1ª Segunda: Peito e Abdomen Terça: Tríceps e Bíceps Quarta: Costas e Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Abdomen Sexta: Tríceps e Bíceps Sabado: Costas e Ombro e Trapésio Domingo: Descanço 2ª Segunda: Peito e Bíceps e Abdomen Terça: Costas e Tríceps Quarta: Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Bíceps e Abdomen Sexta: Costas e Tríceps Sabado: Ombro e Trapésio Domingo: Descanço 3ª Segunda: Peito e Tríceps e Abdomen Terça: Costas e Bíceps Quarta: Ombro e Trapésio Quinta: Peito e Tríceps e Abdomen Sexta: Costas e Bíceps Sabado: Ombro e Trapésio Domingo: Descanço Ou Segunda: ??? terça: ??? Quarta: ??? Quinta: ??? Sexta: ??? Sabado: Domingo: Descanço (Obs.: Não malho perna por que onde malho só tem 3 Ecercícios pra perna, e quero crescer consideravelmente "emcima" pra começar a malhar perna.) Atensiosamente...