Bom, nao faz muito tempo que estou malhando

cerca de 6 meses.

eu tenho lido muito os topicos, porem estou em duvida.

Meus dados:

Idade: 18

Altura: 1,83

Peso: 69kg, agora: 83kg

Braço: 26, agora 35 cm relaxado.

Caxa Toraxica: 88, agora 105cm

Circunferencia abdominal:84, agora 89cm

BF: era 17% agora, entre 13 e 16%

Treino: HARDCORE !

Eu nao chego a ser flacido, apenas acho que tenho uma gordurinha

de sobra no quadril,na cintura, agora que eu to um pouco maior nao acho

que ta tao feio, mas nao tenho definição alguma no abdmomem, e to ficando com bariguinha

pra mim meu abdomem é horivel !

até entou tava seguindo uma diéta meio pesada, quando com

Eu vo posta uma foto

é de quando começei a malha, eu to um pouco maior, mas minha bariga tá a mesma !

Bom se alguem puder me ajudar fikaria grato !

tou um pouco descontente cmg msm.

minha dieta, é para hipertrofia

eu como muitoooo !

Se precisar eu posto ae !

So to com uma duvida, continuoo massa muscular, ou faço um cuting ?

Uma foto de lado seria melhor do que essa.

Aparetemente você não está gordo para secar, então te recomendo ganho de massa e só depois secar...

vou tentar tirar uma foto recente

flw.

iuaehiuaehaei seu peito parecia ser pra dentro veio!!! recentemente deve ta bem melhor

mt estranho, mas com certeza se a gordura ta parecida, faz bulk tranquilamente, dps vc seca cara