Em 10/2/2025 em 8:07 PM, symptom disse: @lorenzo_EP Como você lida com esse negócio de séries de aquecimento e preparação? Vejo esse pessoal mais novo na Internet e o treino é tipo, 2 séries válidas, mas fazem umas 4 no mínimo subindo peso antes de chegar na carga. Só imagino o tempo que isso leva
A pergunta é por lorenzo, mas vou dar meu pitaco, assisti há poucos dias num podcast, que todas as séries são válidas, pois todas afetam teu desempenho, por mais que seja só de aquecimento.
Agora se tua pergunta foi se é válida na questão de séries até a falha, aí é claro que não né, mas que elas vão reduzir tuas repetições nas próximas séries é óbvio.
Eu nem contabilizo isso, acho que nem faz sentido, o que conta é chegar perto da falha.
E não. Elas não devem ser contabilizadas como séries semanais, essas séries semanais são as que você conseguiu chegar perto da falha, considerado um volume bom geralmente entre 20 e 24 séries na semana.
