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O QUE FAZER QUANDO NAO FOR TREINAR

Por Marcio_silva
Em Treinamento

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Postado

  Fala galera. então. meu treino é ABC, sou ectomorfo. Hoje foi A ( costas biceps abdômen) , amanhã é peito triceps. o Problema é que sábado eu tenho uma viagem muito longa, e ai vou acabar faltando pela primeira vez em mais de 2 meses, e é logo treino de perna ( mds minhas perninhas de grilo KKK). e ai o que eu faço ? pode treinar amanhã alem de peito e triceps , um pouco de perna também?  ou melhor deixar pernas pra segunda feira ?

Postado
Em 15/12/2022 em 18:48, Marcio_silva disse:

  Fala galera. então. meu treino é ABC, sou ectomorfo. Hoje foi A ( costas biceps abdômen) , amanhã é peito triceps. o Problema é que sábado eu tenho uma viagem muito longa, e ai vou acabar faltando pela primeira vez em mais de 2 meses, e é logo treino de perna ( mds minhas perninhas de grilo KKK). e ai o que eu faço ? pode treinar amanhã alem de peito e triceps , um pouco de perna também?  ou melhor deixar pernas pra segunda feira ?

 

Leva anos pra construir um shape, fica tranquilo que faltar 1 dia no processo todo não eh nada.

 

A hr que voltar a malhar recomeca por pernas e boa.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

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