Editado 28/09/2022 às 20:27 09/28, 2022 por Fabio Lucas

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Qual o intuito do tópico? Tá precisando de ajuda com algo?

Provavelmente você tem MUITO mais que 10% de BF

Em 28/09/2022 em 15:48, philippe1994 disse:

?

Qual o intuito do tópico? Tá precisando de ajuda com algo?

Provavelmente você tem MUITO mais que 10% de BF

Uns 18%?

1. Você não tem só 10% de BF.

2. Qual o intuito do tópico? Sem zoar mesmo, não entendi como a gente pode ajudar.

Mano, vc só parece um cara q nunca treinou, nem pratica esporte. Seu BF ta mais próximo de 20% do que de 10%.

Dicas:

1 - Faça um plano alimentar, se possível vá a um nutricionista pra um ponta pé inicial, ou estude bastante os tópicos aqui do fórum. 

2 - Treine de Verdade, 5 a 6 vezes por semana - Estude treinos aqui no forúm e veja vídeos no youtube.

3 - Não pense em hormonizar pelo menos até completar 1 ano depois de iniciar DIETA e Treino de Verdade.

Em 28/09/2022 em 15:50, Fabio Lucas disse:

Uns 18%?

Acho que essa é uma informação que não é muito relevante pra você agora... 

Em 28/09/2022 em 15:57, umaprendiz disse:

1. Você não tem só 10% de BF.

2. Qual o intuito do tópico? Sem zoar mesmo, não entendi como a gente pode ajudar.

Quero ser definido e competir naturalmente mas nunca fui num nutricionista esportivo

Em 28/09/2022 em 16:05, philippe1994 disse:

Acho que essa é uma informação que não é muito relevante pra você agora... 

Por que?

Em 28/09/2022 em 16:06, Fabio Lucas disse:

Por que?

O primeiro passo é tu montar uma dieta, seguir ela e começar a treinar. Treinar firme mesmo. Depois tu pensa na tua BF, cutting, bulking etc. 

O principal agora é COMEÇAR.

Em 28/09/2022 em 16:05, Fabio Lucas disse:

Quero ser definido e competir naturalmente mas nunca fui num nutricionista esportivo

Você quer o objetivo da maioria, mas tem todo um processo por trás.

Em 28/09/2022 em 16:08, philippe1994 disse:

O primeiro passo é tu montar uma dieta, seguir ela e começar a treinar. Treinar firme mesmo. Depois tu pensa na tua BF, cutting, bulking etc. 

O principal agora é COMEÇAR.

//RT

Tu parece o McLovin

É o duduzão de novo? 18ª conta criada.

@krebz

Duduzao é imparavel velho KKK a cada 3 meses um topico novo

Em 28/09/2022 em 16:27, Guimers disse:

Duduzao é imparavel velho KKK a cada 3 meses um topico novo

Até posso ser parecido com ele mas não sou ele

Quem vai dar o resumo do Duduzão? Sempre falam e eu fico boiando.

@Guimers @Alex_83

O maluco tá usando uma foto minha, hahahaha!

Já denunciei.

Editado 28/09/2022 às 19:51 09/28, 2022 por Alex_83

Eu sou o Alex 83 em conta dupla

Sensacional essa duduzão! Segurando as risadas aqui no trabalho.

Em 28/09/2022 em 16:50, Alex_83 disse:

O maluco tá usando uma foto minha, hahahaha!

Já denunciei.

Em 28/09/2022 em 16:52, Fabio Lucas disse:

Eu sou o Alex 83 em conta dupla

KKKKKKKKKKKKK

Os caras não se ajudam mano, eu fico com peno quando vejo o chasi dos caras mas é foda...

Em 28/09/2022 em 16:29, philippe1994 disse:

Quem vai dar o resumo do Duduzão? Sempre falam e eu fico boiando.

@Guimers @Alex_83

Em 28/09/2022 em 16:54, t2ds disse:

Esse não sou eu sou o Alex83

Apaguem a conta do Alex 83 pq é minha conta antiga

Em 28/09/2022 em 16:54, t2ds disse:

Caralho, bizarro. Parece ser o mesmo mlk msmo.

Isso é problema psicológico acima de tudo, precisa se cuidar mano.

A vida tá passando, tá na hora de virar a chave e começar a mudar.

Em 28/09/2022 em 17:05, philippe1994 disse:

Caralho, bizarro. Parece ser o mesmo mlk msmo.

Isso é problema psicológico acima de tudo, precisa se cuidar mano.

A vida tá passando, tá na hora de virar a chave e começar a mudar.

Eu sou o Alex 83 e fui eu que criei o duduzão

Em 28/09/2022 em 17:06, Fabio Lucas disse:

Eu sou o Alex 83 e fui eu que criei o duduzão

Mano, o feeling dá graça já passou, tá chato

Mas pfv vou se comportar dessa vez e vou assumir meus atos

O TITULO KKKKKKKKKKKKKK

Em 28/09/2022 em 17:10, philippe1994 disse:

O TITULO KKKKKKKKKKKKKK

Apaguem as 3 contas pq alex 83 duduzao e eu sao a mesma pessoa