Salve galera, tenho uma duvida, e viável treinar 2x ao dia com grupos musculares diferente, exemplo pela manha e anoite, pra quem está harmonizando, ou será melhor um treino mais intenso.

Alimentação na faixa dos 5mil calorias

Vc perguntou, é viável? Você pode fazer isso sim, mas a pergunta é:

Por que você precisa treinar 2x por dia? 

Está querendo evoluir mais rápido? Se sim, acho que seria a lógica quanto mais melhor, e aí teria gente fazendo academia o dia inteiro pra ter mais resultado .... mas a gente sabe que não é bem assim que funciona.

 

Realmente, acho que não necessita isso. Sabendo treinar direito vc faz o que precisa e a coisa acontece no tempo devido, conforme dieta, descanso, treino e hormonio

 

Editado 29/08/2022 às 02:20 08/29, 2022 por rfwagner

Em 28/08/2022 em 20:34, Kaio3232 disse:

Salve galera, tenho uma duvida, e viável treinar 2x ao dia com grupos musculares diferente, exemplo pela manha e anoite, pra quem está harmonizando, ou será melhor um treino mais intenso.

Alimentação na faixa dos 5mil calorias

Como você ingere 5000/dia? Eu com 3500 já tenho uma certa dificuldade. Isso com 75kg só 

Não creio que você vá ampliar seus ganhos treinando duas vezes ao dia. No final vai ser a mesma coisa e vai consumir mais seu tempo, onde você poderia aproveitar pra, por exemplo, ler um livro ou aprender outro idioma.

Em 28/08/2022 em 20:34, Kaio3232 disse:

Salve galera, tenho uma duvida, e viável treinar 2x ao dia com grupos musculares diferente, exemplo pela manha e anoite, pra quem está harmonizando, ou será melhor um treino mais intenso.

Alimentação na faixa dos 5mil calorias

 

Não. 

A menos que vc treine com volumes absurdos.

Quantas séries por grupo vc tá fazendo?