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Editado 30/08/2021 às 23:40 08/30, 2021 por mastanado
esqueci de uma série (veja o histórico de edições)

é, ta ruim mesmo
Você faz SÓ esses exercícios?
Da uma olhada aqui no fórum, vai conseguir treinos muito melhores que esse, mas MUITO, eu nem entendi o objetivo desse treino, creio eu, que seu professor tava esperando você ir até ele de novo pra ele te passa o treino "push", pois todos nesse ai são, "pull", e ai você intercalava ele, e não seria de todo ruim
 

Em 30/08/2021 em 15:46, Godofredo27 disse:

é, ta ruim mesmo
Você faz SÓ esses exercícios?
Da uma olhada aqui no fórum, vai conseguir treinos muito melhores que esse, mas MUITO, eu nem entendi o objetivo desse treino, creio eu, que seu professor tava esperando você ir até ele de novo pra ele te passa o treino "push", pois todos nesse ai são, "pull", e ai você intercalava ele, e não seria de todo ruim
 

tem outra série tbm, de peito e triceps

vou editar o post e colocar a outra série

Em 30/08/2021 em 15:32, mastanado disse:

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???