Doomer Marombeiro Postado Abril 12, 2021 às 23:21 Postado Abril 12, 2021 às 23:21 Galera na minha dieta eu consumo apenas cerca de quatro tipos de alimentos (Frango, ovos, arroz e pão francês), e acabei notando que ganhei muita retençao, visto que sou ectomorfo então preciso comer muito e apenas esses alimentos estão ao meu alcance no momento presente, vcs acham que eu devo excluir o famigerado pão francês da minha alimentação e substitui-lo por arroz na merenda, ou devo abaixar a quantidade do mesmo, afim de eliminar essa retençao??? obs: como cerca de 9 pães em um dia junto com ovos
Este é um post popular. LucasBora Postado Abril 12, 2021 às 23:44 Este é um post popular. Postado Abril 12, 2021 às 23:44 Que exagero né cara 9 pães aí vc tá de sacanagem projetohuck2, tmz, robertocamargo e 2 outros reagiu a isso 2 3
kkmultes Postado Abril 12, 2021 às 23:47 Postado Abril 12, 2021 às 23:47 o problema não é o pão, é o superávit exagerado Rodrigo374 reagiu a isso 1
Jonesss Postado Abril 12, 2021 às 23:49 Postado Abril 12, 2021 às 23:49 Compra aveia e toma mais água, se quiser trocar o pão francês pelo pão de forma tbm vale o teste. 9 pães num dia é coisa hein fi kkkkkkkkkk qual seu peso e altura?
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 00:03 Autor Postado Abril 13, 2021 às 00:03 18 minutos atrás, LucasBora disse: Que exagero né cara 9 pães aí vc tá de sacanagem pior q nao mano, são 3 de manha, 3 a tarde, e 3 a noite antes da janta
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 00:04 Autor Postado Abril 13, 2021 às 00:04 16 minutos atrás, kkmultes disse: o problema não é o pão, é o superávit exagerado nao sei mano, pq se for assim meu corpo queima menos caloria doq eu acho
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 00:06 Autor Postado Abril 13, 2021 às 00:06 15 minutos atrás, Jonesss disse: Compra aveia e toma mais água, se quiser trocar o pão francês pelo pão de forma tbm vale o teste. 9 pães num dia é coisa hein fi kkkkkkkkkk qual seu peso e altura? eu tomo cerca de 4-6L de agua mano, mas acho q isso é por causa do pão msm q tem muito sodio, pão de forma é bem melhor msm mano vou dar uma conferida, meu peso é 73kg de 1,88cm
SaBiih Postado Abril 13, 2021 às 00:22 Postado Abril 13, 2021 às 00:22 Use um carbo que ao menos tenha algum valor nutricional. Aveia, batata, etc.... Pão naum agrega nada nutricionalmente falando. Doomer Marombeiro e tmz reagiu a isso 2
LucasBora Postado Abril 13, 2021 às 00:38 Postado Abril 13, 2021 às 00:38 31 minutos atrás, Doomer Marombeiro disse: eu tomo cerca de 4-6L de agua mano, mas acho q isso é por causa do pão msm q tem muito sodio, pão de forma é bem melhor msm mano vou dar uma conferida, meu peso é 73kg de 1,88cm Não é retenção, é gordura mesmo tu tá ganhando só fat comendo mal desse jeito projetohuck2 e Doomer Marombeiro reagiu a isso 2
Canutto Postado Abril 13, 2021 às 01:00 Postado Abril 13, 2021 às 01:00 tu é pedreiro? tmz reagiu a isso 1
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 01:23 Autor Postado Abril 13, 2021 às 01:23 22 minutos atrás, CanuttoFit disse: tu é pedreiro? nao mankk
Canutto Postado Abril 13, 2021 às 01:25 Postado Abril 13, 2021 às 01:25 1 minuto atrás, Doomer Marombeiro disse: nao mankk pensei q era neguin, crl 9 PÃO Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
laersso Postado Abril 13, 2021 às 13:58 Postado Abril 13, 2021 às 13:58 Diminua essas quantidades de pães, e coma aveia, frutas, batatas, macarrão Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
Vyktrr Postado Abril 13, 2021 às 14:17 Postado Abril 13, 2021 às 14:17 Um pão frances tem em media 300 kcal, você ta comendo 9 por dia, então, só de pão, vc ta consumindo 2700kcal. E ainda tem todo o resto da dieta pra contar kkkkkkkk
ThePunisher Postado Abril 13, 2021 às 14:31 Postado Abril 13, 2021 às 14:31 Mano literalmente vive a base de pão..kkkk Vyktrr reagiu a isso 1
treinocaseiro Postado Abril 13, 2021 às 14:31 Postado Abril 13, 2021 às 14:31 15 horas atrás, Doomer Marombeiro disse: Galera na minha dieta eu consumo apenas cerca de quatro tipos de alimentos (Frango, ovos, arroz e pão francês), e acabei notando que ganhei muita retençao, visto que sou ectomorfo então preciso comer muito e apenas esses alimentos estão ao meu alcance no momento presente, vcs acham que eu devo excluir o famigerado pão francês da minha alimentação e substitui-lo por arroz na merenda, ou devo abaixar a quantidade do mesmo, afim de eliminar essa retençao??? obs: como cerca de 9 pães em um dia junto com ovos Vc toma algum polivitaminico , pra ajudar na dieta ? Ou só os 4 alimentos citados ?
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 18:08 Autor Postado Abril 13, 2021 às 18:08 3 horas atrás, treinocaseiro disse: Vc toma algum polivitaminico , pra ajudar na dieta ? Ou só os 4 alimentos citados ? apenas os alimentos citados amigo
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 18:08 Autor Postado Abril 13, 2021 às 18:08 (editado) 3 horas atrás, ThePunisher disse: Mano literalmente vive a base de pão..kkkk é osso man kkkkkkkkkk Editado Abril 13, 2021 às 18:08 por Doomer Marombeiro
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 18:10 Autor Postado Abril 13, 2021 às 18:10 3 horas atrás, Vyktrr disse: Um pão frances tem em media 300 kcal, você ta comendo 9 por dia, então, só de pão, vc ta consumindo 2700kcal. E ainda tem todo o resto da dieta pra contar kkkkkkkk e só com o pão ainda to em deficit, se eu tirar ae fica menos que isso ae talvez só com o arroz, frango e ovo
Zyzzfodase Postado Abril 13, 2021 às 18:24 Postado Abril 13, 2021 às 18:24 18 horas atrás, SaBiih disse: Use um carbo que ao menos tenha algum valor nutricional. Aveia, batata, etc.... Pão naum agrega nada nutricionalmente falando. Nem o integral? Ou tu se refere a só o francês?
Zyzzfodase Postado Abril 13, 2021 às 18:26 Postado Abril 13, 2021 às 18:26 Você pode substituir o pão por melancia. By: Bela Gil.
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 18:32 Autor Postado Abril 13, 2021 às 18:32 7 minutos atrás, Zyzzfodase disse: Nem o integral? Ou tu se refere a só o francês? frances msm mano, o integral me dá gastrite
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 18:33 Autor Postado Abril 13, 2021 às 18:33 6 minutos atrás, Zyzzfodase disse: Você pode substituir o pão por melancia. By: Bela Gil. nao gosto de melancia manokk to pensando em usar pão de milho, so q em baixa quantidade, tipo só 3 por dia
Vyktrr Postado Abril 13, 2021 às 18:34 Postado Abril 13, 2021 às 18:34 15 minutos atrás, Doomer Marombeiro disse: e só com o pão ainda to em deficit, se eu tirar ae fica menos que isso ae talvez só com o arroz, frango e ovo não entendi, quantas calorias vc come ao todo?
IsaqueJúniorBuilder Postado Abril 13, 2021 às 18:44 Postado Abril 13, 2021 às 18:44 19 horas atrás, Doomer Marombeiro disse: Galera na minha dieta eu consumo apenas cerca de quatro tipos de alimentos (Frango, ovos, arroz e pão francês), e acabei notando que ganhei muita retençao, visto que sou ectomorfo então preciso comer muito e apenas esses alimentos estão ao meu alcance no momento presente, vcs acham que eu devo excluir o famigerado pão francês da minha alimentação e substitui-lo por arroz na merenda, ou devo abaixar a quantidade do mesmo, afim de eliminar essa retençao??? obs: como cerca de 9 pães em um dia junto com ovos Se o BF estiver baixo, treinando até ver gzuis e usando um pouco de suor do capiroto, da pra comer até mais. Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
slonzinho Postado Abril 13, 2021 às 18:59 Postado Abril 13, 2021 às 18:59 19 horas atrás, Doomer Marombeiro disse: Galera na minha dieta eu consumo apenas cerca de quatro tipos de alimentos (Frango, ovos, arroz e pão francês), e acabei notando que ganhei muita retençao, visto que sou ectomorfo então preciso comer muito e apenas esses alimentos estão ao meu alcance no momento presente, vcs acham que eu devo excluir o famigerado pão francês da minha alimentação e substitui-lo por arroz na merenda, ou devo abaixar a quantidade do mesmo, afim de eliminar essa retençao??? obs: como cerca de 9 pães em um dia junto com ovos Rapazzzz, se nem o Hulk no último filme dos Vingadores exagerou no Shawarma pq vc teria que comer 9 pães por dia?? Pullman Boy Doomer Marombeiro e RenanTrz reagiu a isso 2
LucasBora Postado Abril 13, 2021 às 19:02 Postado Abril 13, 2021 às 19:02 4 horas atrás, Vyktrr disse: Um pão frances tem em media 300 kcal, você ta comendo 9 por dia, então, só de pão, vc ta consumindo 2700kcal. E ainda tem todo o resto da dieta pra contar kkkkkkkk 1 pão francês 300kcal? Eita eu pensei q tinha 150 tmz reagiu a isso 1
Doomer Marombeiro Postado Abril 13, 2021 às 19:08 Autor Postado Abril 13, 2021 às 19:08 32 minutos atrás, Vyktrr disse: não entendi, quantas calorias vc come ao todo? eu tenho que bater 3,500 ao dia
Este é um post popular. Azyzz Br Remastered Postado Abril 13, 2021 às 19:09 Este é um post popular. Postado Abril 13, 2021 às 19:09 7 minutos atrás, LucasBora disse: 1 pão francês 300kcal? Eita eu pensei q tinha 150 esse pao frances de 300 kcal ja vem com presunto queijo e manteiga , ta aditivado pivateli, RenanTrz, krebz e 4 outros reagiu a isso 3 4
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