StreetLifting/Weighted Calisthenics

Aproveitando que o fórum está em um momento de muitas pessoas encaminhando para a calistenia/bw workout (devido a situação atual de lockdown as academias estão se fechando) seja para manutenção de massa magra ou adotando um novo esporte permanente, resolvi criar um tópico fazendo uma introdução ao StreetLifting ou Weighted Calisthenics, modalidade cujo objetivo é unir exercícios bases (paralelas, barras e agachamentos) da calistenia com pesos, visando aumento de força. É como um mix de powerlift com calistenia.

O conceito é adicionar carga quando as barras e as paralelas tornarem-se fáceis por meio de um cinto específico. Já existem competições - ainda não tão populares. Entretanto, a maioria das informações estão em inglês. Existem variações no meio desses (o que é importante, pois o trabalho das barras e paralelas são verticais) como flexões com cargas extras, flexões com uma mão com cargas extras, agachamento pistola com carga extra, etc...

Quem quiser adotar, aproveita o momento para evoluir nas paralelas e nas barras, para quando voltar a academia comprar um cinto do tipo e começar a adicionar peso extra. Eu acho incrível o potencial de força humana bem explorada. Fazer barra fixa com um braço só já é surreal, adicionar carga extra é para super-humanos (alienígenas em nossa carne kakakkkk).

Admirem os cara:

Editado 5/03/2021 às 20:27 03/5, 2021 por cjkaua (veja o histórico de edições)