Macros nutrientes - Mulheres

[Não sei]

Faaala pessoal, beleza?

 

Minha duvida de hoje é;

 

O calculo por kg/corporal que usamos para sexo masculino é o mesmo a ser usado para feminino?

 

Por exemplo: Para off usamos em media 1.8g - 2g/kg corporal e para cutt 2.5g/kg corporal ate 3g/kg corporal, para sexo feminino seria a mesma coisa?

[Fox]

  Em 27/02/2021 em 21:18, Não sei disse:

Faaala pessoal, beleza?

 

Minha duvida de hoje é;

 

O calculo por kg/corporal que usamos para sexo masculino é o mesmo a ser usado para feminino?

 

Por exemplo: Para off usamos em media 1.8g - 2g/kg corporal e para cutt 2.5g/kg corporal ate 3g/kg corporal, para sexo feminino seria a mesma coisa?

Expandir  

 

Sim, senhorita. As recomendações para hipertrofia e cutting utilizados no fisiculturismo são os mesmo para ambos os sexos.

 

Hipertrofia: 1.6-2.2 g/kg

Cutting: 2.5-3 g/kg

[Não sei]

  Em 27/02/2021 em 22:58, Fox disse:

 

Sim, senhorita. As recomendações para hipertrofia e cutting utilizados no fisiculturismo são os mesmo para ambos os sexos.

 

Hipertrofia: 1.6-2.2 g/kg

Cutting: 2.5-3 g/kg

Expandir  

Obrigado!