Galera,bom dia!! Faz um mês que tô tomando hipercalórico e engordei 4 kg, porém eu perdi um pouco do que consegui mesmo tomando o hipercalórico e comendo a mesma quantidade de antes.Só que o problema não é esse, é que já faz uma semana que não ganhei nada,o que pode ser? Obs: Faz uma semana que parei de tomar creatina

Porque hipercalórico é só uma refeição. O que interessa é o saldo calórico total do teu dia e o quanto tu gasta de calorias.

 

Recomendo assistir uns vídeos no YouTube sobre como montar uma dieta para ganho de massa muscular e vai ver que não é necessário nenhum suplemento, apenas comida 

Uma semana? Isso é um intervalo muito curto mas, enfim, vamos lá:

 

Quando você ganha peso, seu corpo necessita de mais energia pra se manter vivo.

 

Se hoje você pesa 4 kg a mais que a 1 mês atrás, você precisa de mais energia que há 1 mês. Portanto, se você ganhou peso, não é pra comer o mesmo que comia, é para comer mais.

 

Sobre hipercalórico (e qualquer outro suplemento inútil) sugiro a leitura do seguinte tópico:

 

Significa que tu não sabe fazer dieta, porque se soubesse não estaria tomando hipercalórico e saberia que uma ref/suplemento não te fazem subir peso, e sim o total de calorias diárias.

Irmão, hipercalórico não te da nada além do que mais um saldo pra somar no teu dia, o que vai te dar resultados são o conjunto todo, uma série de refeições, não só o hipercalórico, e beleza, vamos considerar que o HIPERCALÓRICO te deu essa para kkkkkk, vamos pensar, você aumentou 4kg, logo, precisará de mais coisas para te manter ganhando peso, então tem que comer mais, fazer uma outra base de macros para se manter sempre com ganhos por exemplo...

Lá vai uma dica maravilhosa agora, estude sobre sua TMB (Taxa metabólica basal), estude sobre seus gastos calóricos, se quiser pode usar até o site do próprio fórum (LINK: https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/), estude sobre os alimentos e suas vantagens, comece a ingerir o que precisa, ingira bastante fibras também, e tu vai ver realmente mudanças em você, não garanto que vá ENGORDAR 4kg por mês, 1kg por semana é DEMAIS, porém, tu vai ganhar com qualidade mantendo ~300kcal no máximo ~500kcal por cima de superávit... 

Não ta engordando? não ta subindo de peso? ta comendo menos do que precisa pra esse fim, ponto. 

Você parou de tomar creatina, o que fará você perder água e em consequência seu peso na balança irá baixar um pouco.

povo já respondeu

 

mas reforço

olhe sua dieta

 

pq

café:

tang zero e dois biscoitos de polvilho

colação:

nada

almoço:

uma colher de arroz, meia de feijão e dois nugget

lanche:

biscoito maria com halls preto e sprite zero

pré treino

hipercalorico

pós treino

biscoito cream cracker com requeijão

 

não ajuda

tem de comer

comer igual peão de obra

 

Em 25/01/2021 em 09:50, kkmultes disse:

Não ta engordando? não ta subindo de peso? ta comendo menos do que precisa pra esse fim, ponto. 

Eu tenho dificuldade em comer,mas nesses últimos dia estou aumentando alimentos com muita caloria nas minhas refeições, enfim,bora ver no que dá

Em 25/01/2021 em 10:10, Mr Nobody disse:

Você parou de tomar creatina, o que fará você perder água e em consequência seu peso na balança irá baixar um pouco.

Voltei tomar hoje,vou ver se resolve.

Em 25/01/2021 em 10:26, Power_tr00 disse:

povo já respondeu

 

mas reforço

olhe sua dieta

 

pq

café:

tang zero e dois biscoitos de polvilho

colação:

nada

almoço:

uma colher de arroz, meia de feijão e dois nugget

lanche:

biscoito maria com halls preto e sprite zero

pré treino

hipercalorico

pós treino

biscoito cream cracker com requeijão

 

não ajuda

tem de comer

comer igual peão de obra

 

Cara,pra falar a verdade eu tenho muita dificuldade em comer, parece que meu estômago é pequeno, tô querendo tomar Cobavital,porque eu já tomei ele uma vez e ele abre bem o apetite. Mas acho que minha alimentação estava pouca mesmo,agora estou comendo assim:

Manhã: Hipercalórico(Coloco um scoop de aveia e uma banana),2 ovos cozidos e um misto.

Almoço: Feijão,arroz,carne,batata (geralmente tem ovos)

Tarde: Hipercalórico(Coloco um scoop de aveia e uma banana), 2 ovos cozidos e pão.

Noite: Geralmente como massa, não tem como eu especificar já que todo dia muda.

Você acha que está bom assim? Ou preciso aumentar mais?

29 minutos atrás, DUNES disse:

Cara,pra falar a verdade eu tenho muita dificuldade em comer, parece que meu estômago é pequeno, tô querendo tomar Cobavital,porque eu já tomei ele uma vez e ele abre bem o apetite. Mas acho que minha alimentação estava pouca mesmo,agora estou comendo assim:

Manhã: Hipercalórico(Coloco um scoop de aveia e uma banana),2 ovos cozidos e um misto.

Almoço: Feijão,arroz,carne,batata (geralmente tem ovos)

Tarde: Hipercalórico(Coloco um scoop de aveia e uma banana), 2 ovos cozidos e pão.

Noite: Geralmente como massa, não tem como eu especificar já que todo dia muda.

Você acha que está bom assim? Ou preciso aumentar mais?

Quem tem dificuldade pra comer tem que saber comer , troca esse ovo cozido por ovo frito na manteiga e faz um lanche com isso ao inves do misto , cafe da manha ovo mexido com queijo , torrada pra comer junto e um requeijao ou algo do tipo se curtir , é só saber comer e não ter medo de comer

Enquanto uns tem dificuldade em comer, eu quando tô em OFF na dieta, dou prejuizo no rodízio de pizza...os garçons chegam a cruzar os braços por falta de vontade de passar pela minha mesa. Fiz um cutting violento esses tempos, restringi tudo. O cara habituado a comer tudo certinho, pesado na balança, calculado, contando até as calorias dos adoçantes (eu sei, paranóia) quando decide meter o pé na jaca, tranquilamente passa de 6, 7 mil calorias num rodizio desses kkk  

admiro quem consegue comer frango, brócolis e batata todos os dias, tem que ser guerreiro. eu faço isso, mas sinceramente tô enjoado, empurrando com os dedos mesmo. proteina me sacia, mas o que realmente tem ajudado a matar a fome é rucula ou alface em todas as refeições. eu odiava alface, mas sinceramente já tô até gostando de tanto "preencher" todas as refeições com proteina + salada e raramente 2  xicaras de café preto, porque não sou fã de café.

Aprenda mais sobre dieta. Tem MIL vídeos no YouTube ensinando a como calcular tudo certinho. Tenho certeza que vc consegue montar sua própria dieta aprendendo na internet. Não é só mandar hiper pra dentro e esperar o peso subir.

6 horas atrás, DUNES disse:

Eu tenho dificuldade em comer,mas nesses últimos dia estou aumentando alimentos com muita caloria nas minhas refeições, enfim,bora ver no que dá

uma dica que aumenta fácil umas 300kcal ou mais ao longo do dia, joga um fio de azeite de oliva sempre que possível. fica bom com todo prato salgado.