Muay Thai Suplementação

[centralx]

Opa,

Pessoal eu comecei a fazer MT e sou magro(não sou esquelético), tenho definição e facilidade pra ganhar massa muscular e definição mais fácil ainda. Fazia musculação mas nunca tomei nenhuma massa nem nenhum tipo de suplemento. Apenas DNA!...

Saí da academia e comecei MT, mas o MT desgasta muito e eu, com minha facilidade pra emagrecer, tenho medo de ficar mais magro. Queria saber se alguem tem uma dica de Suplementação ou Dieta para manter o peso ou até mesmo ganhar massa magra com o muay thai.

Estou pensando em BCAA's e Malto, mas, pelo que sei, isso só manteira meu peso...Queria ganhar massa...Alguma dica?

Treinos de Seg Qua Sex, 1hr.

Vlwsss

[craw69]

Um combo de PESQUISA + COMIDA costuma funcionar bem. E nao postar o mesmo topico em duas areas diferentes entao... melhor ainda.

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