militen 1 Postado Setembro 12, 2023 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 12, 2023 às 20:39 Trilhas na floresta envolvem caminhadas, subidas e descidas, o que é ótimo para melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer os músculos das pernas e queimar calorias. No entanto, essa atividade é mais aeróbica e, embora seja benéfica para suas pernas, pode não fornecer o mesmo tipo de estímulo de força que um treino específico para as pernas ofereceria. Se seus objetivos incluem ganhar massa muscular nas pernas ou fortalecê-las especificamente, é importante continuar com treinos de pernas regulares, como agachamentos, levantamento terra, leg press e exercícios de isolamento para os músculos das pernas. As trilhas na floresta podem complementar esses treinos, mas não substituí-los completamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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