BIGG1 176 Postado Junho 29, 2020 às 23:27 Compartilhar Postado Junho 29, 2020 às 23:27 Boa noite senhores, tudo bem? Depois de quase 3 meses sem entrar em uma sala de musculação, consegui um local pra treinar hoje e quis voltar treinando pernas. Coloquei agacha de primeiro exercício, fiz 3 ou 4 séries de aquecimento e comecei a subir carga, estava com 45lb de cada lado e senti a lombar, fui juvenil e forcei mais duas repetições. Parei de agachar e fui para exercícios isoladores. Enfim, consegui me machucar, sinto uma dor na parte inferior da lombar que irradia para o glúteo direito. Além de ir ao médico, compressa quente e um anti-inflamatório podem me ajudar? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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