Galera, estou em Cutting a um mês e meio, sem dias do lixo ou besteiras, ganhei um pão integral da minha mãe, de sanduíche, é integral mesmo, verifiquei nos ingredientes, minha dúvida é, faz um mês e pouco que não como qualquer tipo de pão, comer ele irá ferrar minha sensibilidade a insulina? 

https://www.carrefour.com.br/Pao-de-Forma-Integral-Wickbold-500g/p/9734384

Este é o pão.

Obs: estou perguntando pq tem uma semana para vencer este pão.

38 minutos atrás, Terres/RS disse:

Galera, estou em Cutting a um mês e meio, sem dias do lixo ou besteiras, ganhei um pão integral da minha mãe, de sanduíche, é integral mesmo, verifiquei nos ingredientes, minha dúvida é, faz um mês e pouco que não como qualquer tipo de pão, comer ele irá ferrar minha sensibilidade a insulina? 

https://www.carrefour.com.br/Pao-de-Forma-Integral-Wickbold-500g/p/9734384

Este é o pão.

Obs: estou perguntando pq tem uma semana para vencer este pão.

Vc ta falando sério?

33 minutos atrás, Terres/RS disse:

Galera, estou em Cutting a um mês e meio, sem dias do lixo ou besteiras, ganhei um pão integral da minha mãe, de sanduíche, é integral mesmo, verifiquei nos ingredientes, minha dúvida é, faz um mês e pouco que não como qualquer tipo de pão, comer ele irá ferrar minha sensibilidade a insulina? 

https://www.carrefour.com.br/Pao-de-Forma-Integral-Wickbold-500g/p/9734384

Este é o pão.

Obs: estou perguntando pq tem uma semana para vencer este pão.

independente do pão, não vejo porque te faria mal a não ser que tu tenha doença celíaca. comi pão francês a semana toda em cutting (eu faço tracking das calorias que eu ingiro diariamente) e perdi gordura igual.

as pessoas tem tanto medo da própria insulina hoje em dia que evitam carboidratos...pra que isso? basta tu não ter mais glicose circulante no sangue proveniente dos alimentos, que a tua secreção de insulina abaixa, tu começa a queimar gordura novamente...as famosas 8 horas de jejum já são mais do que suficientes, durante o sono mesmo.

eu não ousaria ditar pra alguém que a dieta ideal é a cetogênica ou a high protein diet, etc. a dieta hipocalórica ideal é a dieta em que há deficit calórico, tentando manter a saciedade até onde se é possível...que se dane se causa picos de insulina ou não. eu fico mais satisfeito com pão do que me entupindo de gordura e proteina só pra seguir o dr. barakat e cia e perco gordura sempre, porque eu calculo o que eu como.

1 hora atrás, Terres/RS disse:

minha dúvida é, faz um mês e pouco que não como qualquer tipo de pão, comer ele irá ferrar minha sensibilidade a insulina?

Não.

coma o pão sem noia, excelente fonte de carbo o integra. Para melhorar sua resistência a insulina faça bons treinos e cardio ao longo da semana mesmo em bulking, ajuste suas kcals para esses dias. abs  

Com esse medo de insulina, sua dieta deve tá muito difícil de seguir, cara hahahah. Relaxe e vá ser feliz.

Não tenha neura, coma e aproveite a vida

Se vc nao eh atleta, nao tem pq ficar com essas paranóias.. uma vez na semana se comer um pào desse ai, nao vai zoar em nd seu shape..

O que ferra insulina é obesidade e sedentarismo. Pode comer seu pão todos os dias, se quiser.

cara IIFYM be happy

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