Então aqui em casa tem um quintal de 20 metros por 20 mais ou menos... Da pra correr perfeitamente.

 

Queria saber se vou gastar as mesmas calorias que gastaria na rua ?

59 minutos atrás, Paulo Gustavo 1994 disse:

Então aqui em casa tem um quintal de 20 metros por 20 mais ou menos... Da pra correr perfeitamente.

 

Queria saber se vou gastar as mesmas calorias que gastaria na rua ?

Fica um pouco difícil te dizer isso porque ele pode ser plano, e a rua normalmente tem muita inclinação, porém se ele for plano, e na rua, onde você ia correr for plano também, correndo a mesma quantidade de tempo vai gastar sim a mesma quantidade de calorias

Não se preocupe com o gasto calórico da corrida na rua ou no quintal de casa. Provavelmente a diferença é muito baixa, o mais importante é você melhorar suas aptidões físicas, correr na rua pode ser ainda mais difícil para quem é sedentário devido as inclinações.

 

Como meu professor de exercício físico para populações especiais diz: é melhor fazer 5 minutos de exercício por dia do que não fazer.

 

Em espaços pequenos como este talvez pular corda seja uma melhor opção.