Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Power_tr00]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

06/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

07/01 - Terça

Depois de alguns dias, tive uma noite de sono descente, como faz diferença acordar pós boas horas de sono.

05:20 celular gritou e 05:50 estava eu em pé em frente a catraca da academia louco pra entrar e começar a treinar.

Costa/ Trapézio e bíceps.

São três grupos de músculos que percebo vem mostrando vida, acrescentei mais 02 exercícios de bíceps e mais um de costa. Bão demais tirar a roupa pra tomar um banho e dar aquele confere no espelho, o pump tah vindo. KKKKKKKKKKK.

Hoje um mano chegou em mim e perguntou se eu podia passar o meu treino de perna meu pra ele. Combinei de amanhã treinarmos juntos.

Hoje teremos cardio pós 18:00.

só vi vantagens...

 

senta o pau

 

 

e se o doido quer treinar pernas com você, treine tão mais pesado que ele peça pra sair kkkkk

[Adriano BJJ]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

só vi vantagens...

 

senta o pau

 

 

e se o doido quer treinar pernas com você, treine tão mais pesado que ele peça pra sair kkkkk

Eu só sei treinar fofo (SQN). KKKKKKKKKKKKKK.

Tah marcado, amanhã vai treinar comigo. Vamos ver oq dá.

[Visitante]

3 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!
Atualizando:

06/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

07/01 - Terça

Depois de alguns dias, tive uma noite de sono descente, como faz diferença acordar pós boas horas de sono.

05:20 celular gritou e 05:50 estava eu em pé em frente a catraca da academia louco pra entrar e começar a treinar.

Costa/ Trapézio e bíceps.

São três grupos de músculos que percebo vem mostrando vida, acrescentei mais 02 exercícios de bíceps e mais um de costa. Bão demais tirar a roupa pra tomar um banho e dar aquele confere no espelho, o pump tah vindo. KKKKKKKKKKK.

Hoje um mano chegou em mim e perguntou se eu podia passar o meu treino de perna meu pra ele. Combinei de amanhã treinarmos juntos.

Hoje teremos cardio pós 18:00.

Bem demais!!!

 

muito bom o cara ter reconhecimento, ego aumenta bastante e aumenta a disposição para seguir o foco

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus nobres, antes de postar algo quero explicar que dei uma sumida porque na terça passada levei uma porrada da empresa aonde trabalhava, por estratégia da diretoria, eles demitiram todos gestores das 13 filiais que possuem e infelizmente, meu nome estava na lista.

Fiquei mal e sem chão, isso foi na terça por volta das 18:00. Não tenho vergonha em escrever que chorei pra caramba, em 45 anos nunca tinha sido demitido de um trabalho. Acordei na quarta no horario de costume, descontei tudo nos ferros e sai de cara pro vento e o celular na mão pra fazer contato. Já tenho uma proposta de uma empresa muito boa e estou em negociação com mais duas. Não respondi ainda pra essa pq terei que ficar praticamente a semana toda fora, se essas outras duas cobrirem a oferta, conseguirei dormir tds os dias na minha casa.

Aí eu falo, em todos esses dias não falhei nada em treino ou em dieta, não fiquei me vitimizando e nem descontando tudo em comida. Continuei firme no foco e sabendo da minha identidade, sem arrogancia, eu sou um puta profissional. E não aceito as pessoas descontarem frustrações em comida ou cachaça, nesses momentos temos que saber o qto somos fortes.

Desde quara, como está sobrando um tempo, meus treinos tem rendido muito, tenho incluido mais um exercicio em cd tipo de musculo.

É isso, voltando a atualizar diariamente aqui.

Desculpem o textão.

[Power_tr00]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus nobres, antes de postar algo quero explicar que dei uma sumida porque na terça passada levei uma porrada da empresa aonde trabalhava, por estratégia da diretoria, eles demitiram todos gestores das 13 filiais que possuem e infelizmente, meu nome estava na lista.

Fiquei mal e sem chão, isso foi na terça por volta das 18:00. Não tenho vergonha em escrever que chorei pra caramba, em 45 anos nunca tinha sido demitido de um trabalho. Acordei na quarta no horario de costume, descontei tudo nos ferros e sai de cara pro vento e o celular na mão pra fazer contato. Já tenho uma proposta de uma empresa muito boa e estou em negociação com mais duas. Não respondi ainda pra essa pq terei que ficar praticamente a semana toda fora, se essas outras duas cobrirem a oferta, conseguirei dormir tds os dias na minha casa.

Aí eu falo, em todos esses dias não falhei nada em treino ou em dieta, não fiquei me vitimizando e nem descontando tudo em comida. Continuei firme no foco e sabendo da minha identidade, sem arrogancia, eu sou um puta profissional. E não aceito as pessoas descontarem frustrações em comida ou cachaça, nesses momentos temos que saber o qto somos fortes.

Desde quara, como está sobrando um tempo, meus treinos tem rendido muito, tenho incluido mais um exercicio em cd tipo de musculo.

É isso, voltando a atualizar diariamente aqui.

Desculpem o textão.

Cara

Porrada sempre vem

O importante é que você sabe cair e se levantar... Levar uma queda não é cair pra nunca mais levantar

Sucesso nessa transição e tudo vai dar bom

 

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

13/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

14/01 - Terça

Costa/ Trapézio/ bíceps

Todos esmagados, mais uma vez fui dar um confere no banheiro da academia e as coisas estão vindo, tô bem feliz. Meu foco agora é Dezembro de 2020, vou trabalhar muito duro pra chegar lá com um shape top.

olhem bem minha foto de Dezembro de 2019 que postei mais acima e Dezembro desse ano vcs vão ver como terei evoluído.

hoje teremos cardio de bike.

Obs.: Tô usando o celular e é terrível.

Sobre o mano que treinou perna comigo, arregou. KkkkkkkKkkkkkk.

Bora !!! Projeto continua.

 

 

 

[Power_tr00]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

13/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

14/01 - Terça

Costa/ Trapézio/ bíceps

Todos esmagados, mais uma vez fui dar um confere no banheiro da academia e as coisas estão vindo, tô bem feliz. Meu foco agora é Dezembro de 2020, vou trabalhar muito duro pra chegar lá com um shape top.

olhem bem minha foto de Dezembro de 2019 que postei mais acima e Dezembro desse ano vcs vão ver como terei evoluído.

hoje teremos cardio de bike.

Obs.: Tô usando o celular e é terrível.

Sobre o mano que treinou perna comigo, arregou. KkkkkkkKkkkkkk.

Bora !!! Projeto continua.

 

 

 

 

bora moer aço até onde puder

 

segue quebrando tudo

[lucasbeker88]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

13/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

14/01 - Terça

Costa/ Trapézio/ bíceps

Todos esmagados, mais uma vez fui dar um confere no banheiro da academia e as coisas estão vindo, tô bem feliz. Meu foco agora é Dezembro de 2020, vou trabalhar muito duro pra chegar lá com um shape top.

olhem bem minha foto de Dezembro de 2019 que postei mais acima e Dezembro desse ano vcs vão ver como terei evoluído.

hoje teremos cardio de bike.

Obs.: Tô usando o celular e é terrível.

Sobre o mano que treinou perna comigo, arregou. KkkkkkkKkkkkkk.

Bora !!! Projeto continua.

 

 

 

 

boa mestre , pra cima sempre !

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

14/01 - Teça

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

15/01 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição, já disse e continuo repetindo que gosto demais desse treino.

Hoje foi muito intenso, academia estava lotada e eu imaginei que fosse me atrapalhar, porém, correu tudo dentro do planejado (até pq perna,poucos treinam).

Hoje teremos cardio, como esses dias estou mais tranquilo, to tentando puxar a patroa pra academia ou pro cardio, tem ido, meio amarrada, mas, tem ido.

KKKKKKKKKKKKKK.

 

 

[IsaqueJúniorBuilder]

Cara, quando eu chegar na sua idade quero ter metade da sua disposição! Parabéns!

Acompanhando! Oss. ???

[Adriano BJJ]

Agora, IsaqueJúniorBuilder disse:

Cara, quando eu chegar na sua idade quero ter metade da sua disposição! Parabéns!

Acompanhando! Oss. ???

Obrigado irmão, caras como vc e outros manos daqui que param pra escrever no meu post, me enche de orgulho e motivação.

Bora correr atrás do prejuizo.

[IsaqueJúniorBuilder]

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obrigado irmão, caras como vc e outros manos daqui que param pra escrever no meu post, me enche de orgulho e motivação.

Bora correr atrás do prejuizo.

TAMOJUNTO!

[Power_tr00]

53 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

14/01 - Teça

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km - caminhando).

 

15/01 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição, já disse e continuo repetindo que gosto demais desse treino.

Hoje foi muito intenso, academia estava lotada e eu imaginei que fosse me atrapalhar, porém, correu tudo dentro do planejado (até pq perna,poucos treinam).

Hoje teremos cardio, como esses dias estou mais tranquilo, to tentando puxar a patroa pra academia ou pro cardio, tem ido, meio amarrada, mas, tem ido.

KKKKKKKKKKKKKK.

 

 

boa... senta o pau nisso

 

e leva a patroa pro mundo casca grossa.

 

minha esposa já disse que quer fazer jiu comigo e a filha

 

só esperando algumas definições na vida pra ir

[Visitante]

Boa demais monstro!!! Segue plano sempre!

[Adriano BJJ]

6 horas atrás, Power_tr00 disse:

boa... senta o pau nisso

 

e leva a patroa pro mundo casca grossa.

 

minha esposa já disse que quer fazer jiu comigo e a filha

 

só esperando algumas definições na vida pra ir

A minha é apaixonada por Jiu, inclusive foi esse esporte que nos aproximou. Dava aula gratuito em um projeto que ela fazia parte da diretoria.

Pilha sua esposa e filha pra fazer com vc.

A minha patroa não pode fazer pq é transplantad a 11 anos de rim e ele é colocado na parte da frente da barriga, pq os outros 2 rins dela permaneceram. Não pode sofrer impacto no local que ele é colocado nela.

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

Atualizando:

15/01 - Quarta
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km caminhando)

 

16/01 - Quinta

Peito, Ombro e Triceps

Treino forte com carga e execução muito boa, mais uma vez fui dar aquele confere no banheiro da academia e estou motivado com oq estou vendo.

Como ainda estou sem trabalhar, nesse mundo de entrevistas, ontem não consegui conciliar minha dieta, pulei duas refeiçoes e por isso classifico em 75%.

Fui no centro da cidade pra resolver umas coisas e a patroa me perguntou pq eu estava indo de bermuda e pq eu queria que ela me levasse.

A resposta foi que não liguei pra ela me buscar e voltei caminhando (7,5 km) e fiz meu cardio

 

17/01 - Sexta

Costa, trapezio e biceps

Depois de perna, esse é o treino que mais gosto, venho embora da academia com vontade de ficar o dia todo. Amanhã não irei treinar, pois, hj a noite irei pra Rio Preto pq minha cunhada se casará amanhã lah e posso dizer quer to fechando a semana muito bem no quesito treino.

Hj teremos cardio, não sei se de bike ou caminhando.

Meu peso de mantem em 92 mesmo sendo aparente que to crescendo, os musculos estão vindo. 

Acho que estou no caminho certo.

Obs.: Não lixarei no casamento, irei comer dentro da minha dieta sem ninguem perceber (acho muito chato as pessoas ventilar que tah em dieta ou coisa semelhante).

É isso, não sei se amanhã ou domingo irei relatar algo, fds será corrido.

Aproveitei que vou pra Rio Preto e marquei uma entrevista com uma pessoa lah amanhã. Torçam por mim.

.

 

 

 

 

[lucasbeker88]

Boa mestre , foco total , boa viagem !

[Power_tr00]

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

Atualizando:

15/01 - Quarta
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (6km caminhando)

 

16/01 - Quinta

Peito, Ombro e Triceps

Treino forte com carga e execução muito boa, mais uma vez fui dar aquele confere no banheiro da academia e estou motivado com oq estou vendo.

Como ainda estou sem trabalhar, nesse mundo de entrevistas, ontem não consegui conciliar minha dieta, pulei duas refeiçoes e por isso classifico em 75%.

Fui no centro da cidade pra resolver umas coisas e a patroa me perguntou pq eu estava indo de bermuda e pq eu queria que ela me levasse.

A resposta foi que não liguei pra ela me buscar e voltei caminhando (7,5 km) e fiz meu cardio

 

17/01 - Sexta

Costa, trapezio e biceps

Depois de perna, esse é o treino que mais gosto, venho embora da academia com vontade de ficar o dia todo. Amanhã não irei treinar, pois, hj a noite irei pra Rio Preto pq minha cunhada se casará amanhã lah e posso dizer quer to fechando a semana muito bem no quesito treino.

Hj teremos cardio, não sei se de bike ou caminhando.

Meu peso de mantem em 92 mesmo sendo aparente que to crescendo, os musculos estão vindo. 

Acho que estou no caminho certo.

Obs.: Não lixarei no casamento, irei comer dentro da minha dieta sem ninguem perceber (acho muito chato as pessoas ventilar que tah em dieta ou coisa semelhante).

É isso, não sei se amanhã ou domingo irei relatar algo, fds será corrido.

Aproveitei que vou pra Rio Preto e marquei uma entrevista com uma pessoa lah amanhã. Torçam por mim.

.

 

 

 

 

boa... e na categoria

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

17/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (15km - Bike).

 

18/01 - Sabado

Como comentei, fui em um casamento da minha cunhada e aproveitei e fiz uma entrevista(foi em Rio Preto), tudo dentro do planejado. Creio que com a ajuda de DEUS, no maximo essa semana estarei empregado.

Dieta no sabado diria que ficou em 80% pq no casamento acabei comendo um doce. Dormi em Rio Preto com a patroa, e no domingo cedo voltamos pra nossa cidade.

19/01 - Domingo - Almocei e fui pra academia treinar pernas. Totalmente insano, estou com dores até agora. O dia era sabado, como viajei, fiz ontem. E adotei sempre ir e voltar da academia caminhando no fds (total uns 5km).Mesmo pós Leg Day, dá uma sensação muito boa.

Dieta 80% novamente, meu filho veio com a namorada dele na minha casa e resolveram fazer pastéis. Acabei comendo 2 (Tamnho médio).

 

20/01 - Segunda

Peito, Ombro e Tríceps

Mais uma vez acordei acelerado, com muita vontade de treinar e foi simplesmente isso que aconteceu. Por ainda estar sem trabalhar, to conseguindo adicionar mais alguns exercicios e sendo assim, estou testando algumas coisas (Ao inves de sair as 07:10, estou saindo as)7:30 da academia) 

To muito feliz com minha evolução até o momento, sei que escrevo isso sempre, mas, foi muito bom ir pra Rio Preto e não via um pessoal a uns 4 meses. Creio que esse pode ser um termometro pra gente saber se nosso projeto está dando certo. O pessoal comentando, querendo perguntar oq vc esta fazendo, oq esta comendo, como tah treinando, etc....

Ou seja, algode bom está visível.

Hoje tenho mais uma entrevista agendada, torçam por mim.

E hoje tbm teremos cardio logo mais.

 

[Stein]

esse é meu garoto..

[Power_tr00]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

17/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (15km - Bike).

 

18/01 - Sabado

Como comentei, fui em um casamento da minha cunhada e aproveitei e fiz uma entrevista(foi em Rio Preto), tudo dentro do planejado. Creio que com a ajuda de DEUS, no maximo essa semana estarei empregado.

Dieta no sabado diria que ficou em 80% pq no casamento acabei comendo um doce. Dormi em Rio Preto com a patroa, e no domingo cedo voltamos pra nossa cidade.

19/01 - Domingo - Almocei e fui pra academia treinar pernas. Totalmente insano, estou com dores até agora. O dia era sabado, como viajei, fiz ontem. E adotei sempre ir e voltar da academia caminhando no fds (total uns 5km).Mesmo pós Leg Day, dá uma sensação muito boa.

Dieta 80% novamente, meu filho veio com a namorada dele na minha casa e resolveram fazer pastéis. Acabei comendo 2 (Tamnho médio).

 

20/01 - Segunda

Peito, Ombro e Tríceps

Mais uma vez acordei acelerado, com muita vontade de treinar e foi simplesmente isso que aconteceu. Por ainda estar sem trabalhar, to conseguindo adicionar mais alguns exercicios e sendo assim, estou testando algumas coisas (Ao inves de sair as 07:10, estou saindo as)7:30 da academia) 

To muito feliz com minha evolução até o momento, sei que escrevo isso sempre, mas, foi muito bom ir pra Rio Preto e não via um pessoal a uns 4 meses. Creio que esse pode ser um termometro pra gente saber se nosso projeto está dando certo. O pessoal comentando, querendo perguntar oq vc esta fazendo, oq esta comendo, como tah treinando, etc....

Ou seja, algode bom está visível.

Hoje tenho mais uma entrevista agendada, torçam por mim.

E hoje tbm teremos cardio logo mais.

 

primeiro - sucesso na transição, irá pegar o melhor trampo.

 

no mais, só dando resultado... sinal de que tá tudo certo

 

o importante é não contar tudo pra gente que só quer ver a mediocridade ( tem parente meu que quando pergunta que to fazendo só respondo em termos gerais "ah, só to querendo perder um peso" - quanto? não falo, ou "só quero ficar mais em forma"...)

 

[Adriano BJJ]

Agora, Power_tr00 disse:

primeiro - sucesso na transição, irá pegar o melhor trampo.

 

no mais, só dando resultado... sinal de que tá tudo certo

 

o importante é não contar tudo pra gente que só quer ver a mediocridade ( tem parente meu que quando pergunta que to fazendo só respondo em termos gerais "ah, só to querendo perder um peso" - quanto? não falo, ou "só quero ficar mais em forma"...)

 

Justamente, sempre respondo: " To pegando mais firme no Jiu." KKKKKKKKK.

Maioria quer apenas sapear.

[Power_tr00]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Justamente, sempre respondo: " To pegando mais firme no Jiu." KKKKKKKKK.

Maioria quer apenas sapear.

já falei que além do pacto de evitar ao máximo reclamar, agora tb quero fugir da fofoca e maledicência ( mesmo pq isso é gatilho para reclamação)

segredo é não dar muito espaço pro povo ter assunto

e quando vem fofocar eu corto falando que não to curtindo mais, mas falo de tempo ou qq outra coisa bosta, só pra ter assunto

vão falar mal pra caralho de vc nesse caso, mas fodas, alguem que ouvir falando mal de vc vai achar legal que não tá mais na fofoca e vai aderir tb

[lucasbeker88]

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

O pessoal comentando, querendo perguntar oq vc esta fazendo, oq esta comendo, como tah treinando, etc....

Ou seja, algode bom está visível.

merecido !

 

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje tenho mais uma entrevista agendada, torçam por mim.

estarei na torcida

 

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E hoje tbm teremos cardio logo mais.

só vamo

[Adriano BJJ]

Agora, Power_tr00 disse:

já falei que além do pacto de evitar ao máximo reclamar, agora tb quero fugir da fofoca e maledicência ( mesmo pq isso é gatilho para reclamação)

segredo é não dar muito espaço pro povo ter assunto

e quando vem fofocar eu corto falando que não to curtindo mais, mas falo de tempo ou qq outra coisa bosta, só pra ter assunto

vão falar mal pra caralho de vc nesse caso, mas fodas, alguem que ouvir falando mal de vc vai achar legal que não tá mais na fofoca e vai aderir tb

Perfeito mano, vc é muito FODAAAA !!! 

[claribjj]

Acompanhando aqui! Também pratico Jiu e musculação então é sempre bom ter essa motivação. Parabéns pela dedicação!

[Adriano BJJ]

Agora, claribjj disse:

Acompanhando aqui! Também pratico Jiu e musculação então é sempre bom ter essa motivação. Parabéns pela dedicação!

Top mano, bora pra cima !!!

Obrigado.

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

20/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a tarde( 6km caminhando).

 

21/01 - Terça

Costa, trapézio e biceps

Mesmo sem trabalhar, continuo indo treinar ás 06:00, meu corpo pede treino esse horario. Curiosamente aos sabados e domingos que a academia abre mais tarde, parece que sinto mais cansaço ao treinar.

Depois de pernas, esse é o treino que mais curto, sai da academia destruido e com vontade de ficar mais. KKKKKKKK.

Cargar e exewcução em total evolução, Dezembro de 2020 é minha meta, chegarei com um shape descente.

A tarde ou a noite teremos cardio.

[IsaqueJúniorBuilder]

31 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

20/01 - Segunda

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a tarde( 6km caminhando).

 

21/01 - Terça

Costa, trapézio e biceps

Mesmo sem trabalhar, continuo indo treinar ás 06:00, meu corpo pede treino esse horario. Curiosamente aos sabados e domingos que a academia abre mais tarde, parece que sinto mais cansaço ao treinar.

Depois de pernas, esse é o treino que mais curto, sai da academia destruido e com vontade de ficar mais. KKKKKKKK.

Cargar e exewcução em total evolução, Dezembro de 2020 é minha meta, chegarei com um shape descente.

A tarde ou a noite teremos cardio.

Boa tiozão! 

Daqui para dezembro tem muito tempo, siga firme e com o minimo de erros possíveis que com toda certeza essa meta sera batida!

[Fefe]

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Mesmo sem trabalhar, continuo indo treinar ás 06:00, meu corpo pede treino esse horario.

O corpo realmente acostuma e pede coisas que fazemos com regularidade.

 

5 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Dezembro de 2020 é minha meta, chegarei com um shape descente.

Meta totalmente possível e vc tem largo espaço de tempo para ajustar o necessário.