Em 26/12/2022 em 21:22, sxils disse:

que isso, meninos, natal é só uma vez no ano, bora aproveitar sem culpa na hora e sem culpa depois!!! kkkkk

A gente aproveitou.

Tem muita piada interna aqui

E a ciática atacou.

Modo fica quieto ligado

Em 27/12/2022 em 16:04, Power_tr00 disse:

A gente aproveitou.

Tem muita piada interna aqui

E a ciática atacou.

Modo fica quieto ligado

Adesivo de morfina nas costas 

E segue o jogo

No caso o jogo será voltar na fisioterapeuta e dar uma desempenada.

Foi furar um pouco com a rotina de mobilidade que me lasquei

Mas a tia lá manja dos paranauê demais 

Sono regulado - ok.

Acordando com primeiros celebares do dia - ok - o sol não me pega dormindo quando estou bem.

Dores controladas - ok.

Amanhã começo o processo de alongar e exercitar para voltar ao aço

Cair n vezes, levantar n+1 vezes 

Ano novo. Vida nova.

Mega da virada, meu pé frio fez todo mundo do bolão voltar ao trabalho ontem kkkk 

Ciática em tratamento

De volta ao lar 

Redesenhando dieta

Objetivo é pegar o embalo e secar mais aproveitando a vibe 

Falei zoando da loteria... Mas a sorte quem faz é a gente

Quanto mais eu estudo e me preparo, mais sorte eu tenho no trabalho e na vida.

Pouco antes da virada do ano, antes de sair em férias

Estava estudando algo do trabalho no tempo livre 

Me chega um pedido de parecer urgente justo sobre o tema aleatório que  estava estudando.

Redigi o parecer em menos de uma hora.

Toda cadeia de comando ficou pasma com a velocidade e qualidade ...

Isto é sorte.

Estar preparado e em boas condições físicas e mentais

Bora ter muita sorte de verdade neste ano pessoal 

Esqueci de mencionar que voltei das festas de fim de ano mais leve do que comecei elas.

Tava olhando no espelho ontem e notei isso.

#confia

https://www.instagram.com/reel/Cm9bv_Qq7u6/?utm_source=ig_web_copy_link

tenho feito muita coisa na pegada que o Brooks anda fazendo agora.

mesmo depois que fechar a home gym vou manter sabagaça pq rende muito 

Em 03/01/2023 em 10:34, Power_tr00 disse:

Pouco antes da virada do ano, antes de sair em férias

Estava estudando algo do trabalho no tempo livre 

Me chega um pedido de parecer urgente justo sobre o tema aleatório que  estava estudando.

Redigi o parecer em menos de uma hora.

Toda cadeia de comando ficou pasma com a velocidade e qualidade ...

Te dizer que já me fodi numa situação parecida... Quando era estagiário (numa multinacional) resolvi me puxar e em 24 horas fiz um relatório, muito bem feito, cujo prazo de entrega era de 2 semanas. Ganhei um "parabéns". Poucos dias depois me pedem outro relatório do mesmo tipo, talvez até um pouco pior, e 3 dias depois já tavam cobrando pela demora 🤦‍♂️

Em 03/01/2023 em 15:28, Super Ogro disse:

Te dizer que já me fodi numa situação parecida... Quando era estagiário (numa multinacional) resolvi me puxar e em 24 horas fiz um relatório, muito bem feito, cujo prazo de entrega era de 2 semanas. Ganhei um "parabéns". Poucos dias depois me pedem outro relatório do mesmo tipo, talvez até um pouco pior, e 3 dias depois já tavam cobrando pela demora 🤦‍♂️

Velho 

Não se iluda 

A única recompensa por ser bom em seu trabalho será mais trabalho.

Negócio é que estava em véspera de férias

Queriam apenas que eu indicasse o rumo pra quem fosse assumir

O rumo que dei foi.

Vai pra casa tomar café com leite que eu mostro como resolve.

Fala povo.

Hoje fui comer camarão

Alergia bateu forte.

Inchei totalmente

Tomei adrenalina e outras merda pra desinchar e segurar 

Quando fui fazer Eletro após tomar adrenalina médico olhou e falou.

 Certeza de que vc faz powerlifting.

Shape fala por mim mesmo quando não posso falar kkkkkk

Dei uma apertada e limpada na dieta.

Peso continua caindo e já se foram mais uns cms de cintura.

Ainda estou no projeto da home gym. Só que empresa oferece gympass pra funcionários e familiares.

Achei uma caralhada de academia de artes marciais aqui que aceitam saporra...

Estou avaliando voltar ao krav maga agora com esposa e filha e fazer QQ outra coisa que puder fazer 

E no mais...

Estou vivo e chutando

E vão fazer algo fantástico com suas vidas

@Fefa_duda sempre fala que sente falta de eu postar este refrão final

Em 06/01/2023 em 17:27, Power_tr00 disse:

Dei uma apertada e limpada na dieta.

Peso continua caindo e já se foram mais uns cms de cintura.

Ainda estou no projeto da home gym. Só que empresa oferece gympass pra funcionários e familiares.

Achei uma caralhada de academia de artes marciais aqui que aceitam saporra...

Estou avaliando voltar ao krav maga agora com esposa e filha e fazer QQ outra coisa que puder fazer 

E no mais...

Estou vivo e chutando

E vão fazer algo fantástico com suas vidas

@Fefa_duda sempre fala que sente falta de eu postar este refrão final

Legal!

Elas gostam de artes marciais também? Maneiro!

Em 07/01/2023 em 16:53, Fefa_duda disse:

Legal!

Elas gostam de artes marciais também? Maneiro!

Gostam 

Na saga @projetohuck2 (zifio tem encosto) eu me lasquei semana passada ao comer camarão e ter uma puta reação alérgica...

Fui parar numa emergência tomando adrenalina injetável e mais uma caralhada de outras coisas pra não morrer.

estou de boas, sem sentir dores do ataque de ciática que tive 

estou me cuidando e em condições de recuperar

vantagem é que estou visivelmente mais fino sem perder aparência robusta (músculo ganho em treino de força não some nem murcha igual aos caçadores de pump)

Em 09/01/2023 em 21:38, Power_tr00 disse:

eu me lasquei semana passada ao comer camarão e ter uma puta reação alérgica...

Tenho medo disso, você já teve contato com o alimento antes? 

Lhe desejo melhoras!

Seu diário sempre me faz parar para fazer algumas anotações. É uma dica boa atrás da outra. Acompanhando! 

Em 10/01/2023 em 14:22, Vitória disse:

Tenho medo disso, você já teve contato com o alimento antes? 

Lhe desejo melhoras!

Seu diário sempre me faz parar para fazer algumas anotações. É uma dica boa atrás da outra. Acompanhando! 

Eu nunca gostei de camarão

Evitava comer.

Mas achei um que gostei muito.

Ano passado comi e deu nada, apenas um pouco de coceira

Desta vez a reação foi bem virulenta.

Estou recuperado.

Em termos de treino ainda estou apenas nas caminhadas leves até pegar segurança.

Boa notícia

Em 7 meses mandei embora 10kg.

Sem perder quase nenhuma massa.

Tempo e consistência resolvem muita coisa

E vão fazer algo fantástico com suas vidas 

Ontem estava me sentindo bem

Daí mandei uma rotina de bíceps, antebraços e posterior de ombros

Aquela dor tardia tão boa

Estava em férias desde 23/12, retornei hoje

durante as férias

tive crise de ciática

reações alérgicas demoníacas

percebi que havia perdido peso de forma consistente desde o meio de maio do ano passado

troquei todas torneiras das pias dos banheiros (o que é bem divertido com adesivo de morfina nas cosas kkk)

treinei como pude

bolei uns bagulhos legais

li para caramba

foram boas férias, mesmo tendo me fodido um pouco kkkk

retornei hoje a batente, aquele bukake de coisa agarrada no trabalho que terei de resolver, mas tô de boa  - retorno de férias me deixa em período de garantia

vão fazer algo fantástico com suas vidas

Em 16/01/2023 em 07:31, Power_tr00 disse:

retornei hoje a batente, aquele bukake de coisa agarrada no trabalho que terei de resolver, mas tô de boa  - retorno de férias me deixa em período de garantia

Eu retornei ao presencial hoje.

É vida que segue pq estamos alive and kicking.

Em 16/01/2023 em 12:49, Fefe disse:

Eu retornei ao presencial hoje.

É vida que segue pq estamos alive and kicking.

Chutando bundas.

Estar vivo é estar nesta dança louca.

Pode ser conduzido ou conduzir.

Eu prefiro conduzir a vida

tava querendo dar um gás maior nas ombretas ontem

criei coragem e fiz umas flexões plantando bananeira

a turma " mudérna" chama de hand stand push ups fiz uma caralhada delas

nas primeiras até lembrar como é que se equilibra tomei uns tombos tão feios que deveria ter filmado pra não rir sozinho

mas depois peguei jeito

depois fiz uma sequencia de TRX push ups e remadas em super série

depois split squat com o pé de trás no handle do TRX só pra ver como anda o equilibrio

deu bão

agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

PS

ontem não foi dia tranquilo, literalmente comecei a trabalhar as 6h e foi reunião emendada em reunião até as 16:30h

almocei numa das reuniões mal tava dando pra ir ao banheiro, mas isso não foi desculpa pra não treinar

Em 19/01/2023 em 06:57, Power_tr00 disse:

criei coragem e fiz umas flexões plantando bananeira

necessito criar essa coragem

Em 19/01/2023 em 17:44, Fefe disse:

necessito criar essa coragem

você tem consciência corporal, acho que se tentar fazer vai dar bom

DE volta a rotina de banhos frios

pela manhã eu fico desperto

à noite, relaxo e apago

FDS mandei uns testes de remadas TRX com as pernas apoiadas na rede

formas criativas para deixar o bagulho mais difícil

uma alegria imensa olhar no espelho e estar verificando que estou mais largo nos ombros e mais fino na cintura

Tenho uma consulta na segunda

Por isso estou pegando leve com treinos

Devo pegar encaminhamento para fisioterapia para dar aquele grau da hora na coluna

Por isso estou meio sem relatar.

Mas estou vivo e chutando 

tive a consulta hoje

vou retornar à fisioterapeuta, que manda bem pra caramba

e vou fazer uma pá de exames tb

vamos tirar uma foto instantanea do meu atual momento

bão que só posso melhorar

ontem foi só alongamentos enquanto assistia a um crássico " três homens em conflito" (The good, the bad and the ugly) filmão, completando minha audiência da trilogia dos dólares. De longe este é o mais denso dos três filmes

Enino morricone era um Gênio.

e vão fazer algo fantástico com suas vidas