SÓDIO NA DIETA -

[Boas]

Boa tarde, estou de dieta focando cutting já fazem 2 meses, comecei a enjoar dos alimentos e venho procurando temperos que mudem o gosto, mas surgiu a dúvida de qual seria a taxa limite de sódio a ser ingerido por refeição ou por dia. Alguém sabe dizer?

 

Já vi tempero pronto com taxa de 1.200mg de sódio, haja água pra eliminar isso...

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Boas disse:

tempero pronto

foge disso man....nao vou dizer que todos são zoados, mas todos que ja vi eram

Editado Janeiro 7, 2019 às 18:57 por Richard Thomas

[Florence Noir Belot]

Existem opções de temperos secos sem sódio, como: cominho, curry amarelo e vermelho, páprica defumada, masala, kaffir lime, sassafrás, zimbro, zathar, etc.

Ou ervas frescas: salsa, cebolinha, coentro, alecrim, tomilho, tomilho limão, manjericão, manjerona, sálvia, orégano, funcho, etc.

Ou o clássico cebola e alho.